内容简介

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。

作者简介

曲黎敏：中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国具有影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《黄帝内经养生智慧》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

章节目录

目录

再版序

序从头到脚，一次对生命的新的阅读

引子人为什么会生病

第一章头部

第一节头发/8

头发的功能8

头发疾病12

头发的养护与保健15

第二节头部经脉循行/18

头上的经脉18

脑19

脑部的保养22

第三节头部疾病/24

头痛24

头晕25

健忘症26

高血压26

中风、脑溢血、脑血栓28

情志病31

忧郁症33

第四节睡眠/37

人为什么要睡觉？37

睡眠的问题37

做梦是怎么回事？40

如何治疗失眠?43

第二章五官

第一节五官为五脏之官/45

鼻为肺之官45

目为肝之官45

口唇为脾之官46

舌为心之官46

耳为肾之官46

五官通利则五味、五色、五音方能俱辨47

第二节眼睛/48

目为心之使48

眼病49

人为什么悲伤时会哭泣？50

眼睛的保养方法50

第三节鼻子/52

鼻祖之源52

鼻子的循行经脉53

鼻子常见疾病与预防54

第四节口/63

口水多63

口热舌干63

口苦64

口臭65

口甘65

第五节舌头/67

舌本强，舌本痛67

舌抖67

咬舌67

错语68

谵语68

唠叨68

人为什么叹息?69

人为什么打哈欠?69

第六节牙/70

对牙齿的感悟70

牙病70

取穴合谷71

第七节耳朵/72

耳朵的经脉循行72

耳鸣与耳聋73

耳朵的保健方法——心肾相交法75

第八节人活一张脸/77

脸上循行的经脉77

面色78

眉毛80

颧骨82

脸颊83

人中84

嘴唇86

第三章咽喉

咽喉要道90

咽喉病93

第四章颈椎

颈椎经脉循行95

颈椎养生之道——龟息法95

第五章两臂两手两腋两胁和两肩

第一节两臂/98

两臂的经脉运行98

两臂的保健方法——拍心包经101

第二节两手/104

手心与五指经脉104

手指的锻炼方法106

第三节两腋与两胁/109

两腋109

两胁109

少生气是避免两腋两胁得病的最好方法110

拍胆经一定不能忘了拍两胁110

第四节两肩/111

缺盆的经脉循行111

肩背痛112

肩部的保健与注意事项112

第六章胸腔

第一节腠理/114

何为腠理?114

腠理常见病114

腠理养生125

第二节乳房/128

女人为什么长乳房？128

乳房疾病130

乳房保健131

第三节五脏六腑之心/136

心为君主之官136

心脏疾病与心脏养生法137

第四节五脏六腑之肺/142

肺主气，司呼吸142

肺的疾病143

第五节五脏六腑之脾/149

脾的功能149

脾病151

脾的养生注意事项155

营养过剩可导致疑难杂症155

第六节五脏六腑之胃/156

胃为后天之本156

胃病157

服药的注意事项158

第七节五脏六腑之肝/159

肝的功能159

肝病与养生保健162

酒文化与肝脏保健165

第八节五脏六腑之胆/167

胆主生发之机167

胆病167

第九节五脏六腑之肾/169

肾的功能169

肾病与肾的保健170

第十节五脏六腑之大小肠/173

为什么看病时大夫都问大小便如何？173

大小肠病173

大小肠养生法177

葱、姜和大蒜的妙用178

第十一节腹/183

腹部183

腹部病183

腹部养生方法184

第七章后背

力气从哪儿来?186

后背疾病187

后背的养生方法190

第八章前阴

男女的不同193

男性病与女性病200

男性、女性生殖养护法207

第九章肛门

肛门即魄门211

肛门疾病211

肛门疾病治疗212

第十章腿

腿部经脉循行214

腿部疾病214

腿部保健217

第十一章脚

脚的经脉循行220

脚的疾病221

脚部养生：外国人天天洗澡，中国人天天洗脚222

附一中医治病的四种方法

肌肤腠理层面的治疗225

经络层面的治疗225

五脏层面的治疗226

厥阴层面的治疗227

附二五行对应关系表

从头到脚说健康-1是2017年由四川科学技术出版社出版,作者曲黎敏。

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