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争吵分手出轨关系破裂，作者从心理学和脑科学角度解析，防家暴反PUA走出伤痛，构建健康亲密关系。

内容简介

本书从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。

作者简介

作者曹雪敏，复旦大学心理学博士生、门萨会员、上海市心理学会成员，国家二级心理咨询师。咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。上海市心理学会心理咨询和心理治疗专业委员会成员。复旦科技园发展研究院心理研究中心研究员，复旦科技园进修学院特聘讲师。果壳在行百单行家，心理类评分排名第一。 曾在《南方周末》、《ELLE》（即《世界时装之苑》）、《中欧商业评论》等报刊或杂志发表文章或接受专访。

章节目录

版权信息

各方赞誉

自序 除了爱，更关键的是“自我”

第1章 从崩溃中爬起来

为什么你会想伤害自己

分手带来的羞耻感如何释怀

如何停止怨恨与悔恨

不是每一个好心的朋友都能帮你

用这几个不费力的动作，让身体先走出痛苦

第2章 先要继续生活

低迷的时候，如何维持效率

如何应对“一个人”时的不安全感与恐惧感

总是忍不住关注前任或前任的现任怎么办

想要复合，如何挽回

一直放不下怎么办

第3章 寻找真正的真相

他爱过我吗？他为什么要离开我

他为什么要出轨

是什么造成了裂痕和疏远

因为家长反对而分手意味着什么

哪种感情从一开始就有危机

警惕和远离这几类人

第4章 看见自己，重建自我

看见受伤的自己

总是自卑怎么办

如何接纳不完美的自己

建立属于你的心理支持系统

不要总在模仿自己，做自由的自己

第5章 重新认识亲密关系，再次出发

超越原生家庭

“无条件的爱”真的存在吗

相爱与爱得舒服

变革中的亲密关系：建立你自己的亲密规则

什么情况下，可以开始一段新的感情了

致谢 每个人都在学习和守望相助中获得成长

分手心理学是2020年由人民邮电出版社出版,作者曹雪敏。

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