编辑推荐

创造性地提出了决定女性健康的“4个圆”，即4大评判健康的维度，给出涵盖生理健康、心理健康、社会关系、精神追求的全方位健康方案，手把手帮你实现健身美体的夙愿。

内容简介

“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士重磅新作，影响千万人的女性健康实用手册。善用女性大脑的5大独特优势，12步成就健康、性感、自信的女性。

你知道吗？女性和男性的大脑天生不同。美国的大脑健康之父亚蒙博士发现，相比男性，女性大脑具备5个独特的优势：直觉更敏锐、对情绪更敏感、更爱与人合作、自控力更强、更加警觉。这些特点让女性在工作与生活中变得灵活、感性，比如女性更有担任领导的潜质，也更加长寿；但同时也让女性的身心健康面临更大的挑战，她们有时过分依赖别人，也更容易产生担忧。女性应当如何爱护和利用好自己的大脑，怎样发挥这些大脑优势呢？

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《女性脑》针对女性大脑的5大优势，给出了自我评估、激素平衡、健康饮食、战胜焦虑、提升专注力、塑身、性爱、备孕等12步健康实践方案，帮你发扬优势、应对挑战，让你的身心保持在非常好的状态，拥抱更快乐的生活。成为自信、优雅、知性的女性，从阅读《女性脑》、学会科学用脑开始。

作者简介

作者丹尼尔·亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125000多份大脑扫描数据。

设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

章节目录

版权信息

献给

医学免责声明

前言 不受束缚的女性脑

01 爱上你的女性脑 大脑应该成为你最关心的身体部位

02 利用女性脑的独特优势 直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势

03 优化女性脑的方法 了解你的大脑，了解重要的健康指标数据和“4个圆”

04 平衡激素，改善大脑 平衡性激素、甲状腺激素、皮质醇、脱氢表雄酮和胰岛素

05 注意饮食，让大脑吃得更健康 疗愈肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部平坦，增加大脑储备

06 平抚心境，使大脑平静下来 结束焦虑、担忧、抑郁和完美主义倾向

07 获得控制，战胜强大的欲望 战胜过多的食欲、体重问题和上瘾

08 集中精神，提高专注力 “男孩的”多动问题会破坏女性的生活

09 关注内在，获得由内而外的美丽 停止消极的唠叨，制订计划，让自己的外表和感觉都很棒

10 完善大脑，收获更持久的爱 为了更大的愉悦、更深的感情和更持久的爱，完善你的大脑

11 调整身心，为生宝宝做好准备 为怀孕做准备，释放你女儿大脑的力量

12 改变女性脑，改变世界 认识到那不只与你有关，而且与一代人有关

致谢

译者后记

女性脑是2018年由浙江人民出版社出版,作者G.。

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