幸福超越完美

幸福超越完美

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哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。

内容简介

泰勒·本-沙哈尔博士一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的,而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

在本书中,泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”,这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与最优主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同,这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。

泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维,像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎接成功并过上更幸福的生活。你想放弃完美主义,获得真实的幸福吗?这本书能帮你做到。

作者简介

作者泰勒·本-沙哈尔,哈佛大学很受欢迎的幸福课讲师,其幸福课视频在各大公开课网站的点击率长踞首位(2011年已超过1亿)。这本风靡全球的畅销书能够帮助每一个人开启智慧,通过运用简单易行的方法,达到幸福的彼岸。在书中,作者不仅把人生分为四种类型:忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型,更具洞察力地解析了大多数人不幸福的根本原因。同时,作者提出,找到自己的人生使命,激发内在的潜力,从事自己真正想做的工作,体现出自我的核心价值,幸福即在眼前。

章节目录

版权信息

前言

第一部分 理论

1 接纳失败

完美主义者与最优主义者

后果

成功

2 悦纳情绪

让感觉自然流露

压抑情绪的代价

接纳

治愈痛苦

人类情绪的范围

接纳与听任

积极的接纳

道德与情绪

情感的成长

健康的悲伤

3 迎接成功

可实现的成功

“足够好了”的生命

欣赏成功

4 尊重现实

被限制的愿望

同一性法则

情绪就是情绪

最佳的旅程

第二部分 应用

5 最佳教育方式

贫困的富人

足够好的父母

思维模式

传统与进步

人格与行为

6 最好的工作

从失败中学习

完美主义与细节管理

蛮干与巧干

恢复

多层次的恢复

7 最棒的爱情

真实的爱情

他们从此幸福地吵下去……

僵局

性生活

配偶

第三部分 冥想

8 第一个冥想:真实的改变

9 第二个冥想:认知疗法

10 第三个冥想:不完美的忠告

11 第四个冥想:一个完美的新世界

12 第五个冥想:苦难的角色

13 第六个冥想:铂金法则

14 第七个冥想:是的,但是……

15 第八个冥想:美丽的衰老

16 第九个冥想:情绪伪装

17 第十个冥想:知与未知

结语

致谢

注释

参考文献

幸福超越完美是2022年由中信出版集团出版,作者[美] 泰勒·本-沙哈尔。

得书感谢您对《幸福超越完美》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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