幸福的科学

幸福的科学

编辑推荐

写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人。

内容简介

心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动,让每个人都可以随时应用,为自己带来强大的改变。

这本书帮助你发现自身的内在价值,让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈,你会发现,自己不必时时刻刻都保持快乐,并逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。

当社会比较不断地操纵我们的欲望,影响我们的感受,甚至左右我们的想象力时,唯有理解幸福背后的科学,我们才有可能掌控自己的人生,最终找到适合自己的幸福生活方式。

作者简介

蒂姆·博诺(Tim Bono),美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来,他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖,他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网(CNN)、快公司(Fast Company)、美联社(The Associated Press)等多家媒体的心理健康专家顾问。

章节目录

序 言

第1章 青年时代的圣杯

第2章 幸福的公式

第3章 健康的身体,健康的心灵

第4章 甜蜜的梦

第5章 控制注意力

第6章 失败是值得的

第7章 意志力

第8章 时间的悖论

第9章 管理负面情绪

第10章 社会联结

付诸行动

致 谢

注 释

幸福的科学是2020年由中信出版集团股份有限公司出版,作者蒂姆·博诺。

得书感谢您对《幸福的科学》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢

哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。
终生成长 电子书

DISC行为风格分析是高效社交的重要工具,随着DISC概念的普及和在各个领域的有效运用,DISC如何实施落地已经成为职场和社交人群中的重要话题。
根本停不下来 电子书

融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,一步一步战胜成瘾问题。
幸福的勇气 电子书

适读人群:热爱思考寻求改变、生活压力大、感到脆弱和自卑的年轻读者  人活着是为了获得幸福,但为什么“幸福的人”却很少?  日常生活中究竟要如何实践阿德勒的思想?  不存在“命中...
治愈隐性虐待 电子书

治愈心理伤害,人际关亲密关系处理,日常情绪自愈的指南策略与方法。
亲子关系的重建 电子书

看清孩子内心深处的真实困扰,走出看似不可化解的亲子冲突。
遇谁都能聊得开 电子书

美国著名人际沟通专家莉尔·朗兹,帮助你突破人际交往尴尬。