幸福的陷阱

幸福的陷阱:减轻压力,克服恐惧,过上丰富充实而有意义的生活

编辑推荐

适读人群 :有心理困扰,渴望过上有意义生活的人

以“幸福”为主题的书早已经汗牛充栋,但《幸福的陷阱》也许是被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望,纷纷不再信任同类书籍时,却忽略了退潮的沙滩上,赫然躺着这样一颗明珠。

——拖延与自我管理专家、战拖®社群创始人 高地清风(已将本书列为社群入门必读书)

●美亚畅销书,全球销量超过100万册。

●中科院心理所教授、国内ACT领航人祝卓宏博士翻译并推荐。

●不像其他“幸福”主题的书一样教你获得幸福的方法,而是教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

你将获得:

1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。

3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

内容简介

在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,你有没有假装一切都好?事实上并不是只有你这样。

压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时,我们为什么还会这样呢?新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以,如果你想让生活更加丰富、充实、有意义,那么《幸福的陷阱》是你一定要读的。

作者简介

路斯?哈里斯(Russ Harris)博士

享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

译者简介

邓竹箐

南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

祝卓宏

现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

章节目录

目录

目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

第1章 有关幸福的迷思 / 2

第2章 恶性循环 / 13

第二部分 改变你的内部世界

第3章 ACT的六大核心原则 / 26

第4章 杰出的故事家 / 29

第5章 真正的忧伤 / 40

第6章 有关解离的疑难解答 / 50

第7章 看看是谁在讲话/ 58

第8章 可怕的画面 / 65

第9章 船上的魔鬼 / 72

第10章 你的感觉如何 / 76

第11章 “挣扎开关” / 84

第12章 “挣扎开关”如何形成 / 88

第13章 直视魔鬼 / 96

第14章 有关扩展的疑难解答 / 110

第15章 在冲动上冲浪 / 119

第16章 更多的魔鬼 / 128

第17章 时光机 / 131

第18章 肮脏的狗 / 140

第19章 一个令人困惑的词 / 146

第20章 呼吸着,就活着 / 151

第21章 实话实说 / 159

第22章 一个大故事 / 163

第23章 你并非如你所想 / 172

第三部分 创造有价值的生活

第24章 跟随你的心 / 180

第25章 重大问题 / 186

第26章 有关价值的疑难解答 / 194

第27章 千里之行 / 198

第28章 获取满足 / 206

第29章 丰盛的生活 / 215

第30章 直面恐惧 / 220

第31章 意愿 / 231

第32章 勇往直前 / 240

第33章 一种有意义的生活 / 251

资源 / 257

致谢 / 259

幸福的陷阱是2018年由机械工业出版社出版,作者[澳]路斯·哈里斯。

得书感谢您对《幸福的陷阱》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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