内容简介

《吃不胖的备孕怀孕营养餐》是专为备孕和孕期女性设计的营养餐，在管理体重和合理搭配的基础上，更关注重点食材和重要营养素如叶酸、铁、钙、DHA、蛋白质等的摄取，符合新版的备孕和孕期膳食指南。全书菜谱食材常见，口味兼顾南北地域和不同地方菜系特点，简便易操作，长胎不长肉。

随书附赠备孕期和孕期一周食谱示例，帮助读者们设计自己的每日餐单。

《奶水足吃不胖的月子营养餐》是专为“坐月子”期间的产妇以及哺乳期女性打造的营养餐。营养餐的重点是促进乳汁分泌和产后恢复，营养专家手把手指导从“坐月子”期间的健康要求，到哺乳期的饮食要点。再从主食类、蛋白质类、蔬菜类、汤水类、奶类等方面将饮食营养知识和菜品制作相结合，打造出集口味、健康、营养、下奶于一体的108道菜谱。

菜谱设计兼顾南北地域的不同口味，食材常见，制作简单。

随书附赠月子餐一周食谱示例，帮助读者们设计自己的每日餐单。

《宝宝辅食添加营养全书》根据0-2岁不同月龄宝宝营养需求分阶段全面指导，每个阶段都有科学具体的辅食添加营养指导。按照身体所需搭配辅食，帮助孩子营养均衡健康成长。本书强调食材的选择和制作技巧，既营养又丰盛，又注意食品安全，从小培养孩子多样化饮食习惯，让宝宝喜欢天然食材的味道，举一反三，避免挑食和偏食。

每个阶段都有宝宝一周辅食安排示例，帮助家长更好地合理搭配宝宝的每顿餐点。

作者简介

大连市中心医院营养科主任

中国营养科学十大传播之星王兴国

大连职业技术学院旅游与酒店管理学院副院长

辽宁省营养学会营养与烹饪专业委员会常委委员刘丹

国家注册营养师

辽宁省营养协会常务理事 姜丹

辽宁省营养学会营养与烹饪专业委员会委员

妇幼膳食及月子餐设计营养大赛婴幼儿辅食一等奖获得者张舜

辽宁省营养师协会食育专业委员会常务委员

国家营养配餐员、国家高级面点师史晓毅

王兴国备孕怀孕坐月子喂孩子（套装三册）是2019年由化学工业出版社有限公司出版,作者王兴国。

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