备孕·怀孕

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协和专家亲授20余年一线临床经验,科学备孕+怀孕,告别孕育焦虑。

内容简介

本书的内容分备孕、怀孕两部分,第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目,以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题,该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。

作者简介

作者马良坤,2015-2016年度中国十大妇产科医生,北京协和医院妇产科教授,中华围产医学会青年委员,全国妇联特聘专家,1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。

章节目录

版权信息

前言

第1章 全方位备孕攻略

第1节 优孕计划表

第2节 孕前需要做哪些检查

第3节 哪些情况会影响怀孕

第4节 备孕期如何补充营养

第5节 备孕期怎样合理运动

第6节 事半功倍的助孕法

第2章 孕1月(孕0~4周)确认怀孕,持续补叶酸

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第3章 孕2月(孕5~8周)早孕反应来了,警惕胎停育

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第4章 孕3月(孕9~12周)做好第一次产检,及时建档

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第5章 孕4月(孕13 ~ 16周)进入舒服的孕中期,做好唐筛

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第6章 孕5月(孕17 ~ 20周)感觉到胎动了,预防妊娠纹

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 可能出现的问题及应对

第4节 营养管理

第5节 运动管理

第6节 推荐食谱

第7章 孕6月(孕21 ~ 24周)注意补铁补血,排查畸形

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第8章 孕7月(孕25 ~ 28周)密切关注胎动,做好糖筛

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第9章 孕8月(孕29 ~ 32周)缓解孕晚期不适,预防早产

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第10章 孕9月(孕33 ~ 36周)胎儿发育日趋成熟,做好分娩准备

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

第11章 孕10月(孕37 ~ 40周)亲爱的宝宝,欢迎你的到来

第1节 胎宝宝的变化

第2节 孕妈妈的身体变化

第3节 需要做的检查

第4节 可能出现的问题及应对

第5节 营养管理

第6节 运动管理

第7节 推荐食谱

备孕·怀孕是2021年由青岛出版社出版,作者马良坤。

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