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武志红团队悉心打磨，和情绪对话，与焦虑和解，你也可以从自我中获得力量。

内容简介

徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。

这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。

《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理话公众号两年结晶，热门漫画初集结，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。

相信我，在你读了两三个徐慢慢的故事后，你会感受到一种自我接纳的力量。也许，你还会像她的名字一样，试着慢下来一些。

作者简介

作者

徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

章节目录

PART1 情绪

如何真正做到自我接纳 002

自我调节时的对抗心理 011

如何走出难熬的至暗时刻 020

每个人都是解决自己问题的专家 029

心流：人类意识的最优体验 038

来自抑郁症患者的自愈指南 046

叙事疗法是如何安抚人的 057

PART2 自我成长

为什么你会自我妨碍 071

“解决问题”不应该是你唯一的目标 082

我们不会因为“保持正确”被爱 092

其实你可以带着问题生活 102

请再多一些给自己的爱和期待 111

PART3 亲密关系

快乐要先给自己 122

如何判断亲密关系是好还是坏 132

如何放下“应该思维” 142

我们真正需要的，是有所依赖的独立 152

那你更需要一个“没用”的伴侣 162

PART4 亲子关系

浅谈孩子的“存在性焦虑” 172

你给出的是自由还是伪自由 182

孩子应该是父母的和事佬吗 192

如何应对孩子的“敏感期” 203

我的建议是，最好别引导 212

抱住棒棒的自己是2021年由浙江文艺出版社出版,作者徐慢慢心理话。

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