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《考试脑科学》全新续作。东京大学教授、脑科学研究者池谷裕二，用日常话题讲述大脑活动的隐藏机制，解决记不住、压力大、没干劲的学习难题。

内容简介

本书结合脑科学研究的前沿理论与作者自身的实验数据，以记忆、复习、压力、动机、睡眠等学习影响因素为话题，讲述了大脑无意识活动的相关规律，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、增强学习动机，减轻压力的实用技巧。

此外，本书进一步探讨了人脑与人类意识之间奇妙关系，可以帮助读者从本质上了解大脑与自我，提升认知层次。

作者简介

作者池谷裕二，日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

章节目录

版权信息

前言

第1章 大脑也会记忆

进一步解说 “海马体”为何如此备受关注？

将记忆“存入”大脑的重要部位

锻炼海马体有助于提高记忆力吗？

第2章 大脑也会疲惫

进一步解说 压力与压力源

海马体不仅负责记忆，还能处理压力

第3章 大脑也会先入为主

进一步解说 为什么大脑从一开始就歪曲信息？

画地图时习惯将自己家放大

为什么人会有先入为主的观念？

情绪、智慧与大脑

为什么恐惧或不安比快乐更强烈？

第4章 大脑也会有干劲

进一步解说 用身体活动让大脑获得“干劲”

失去身体的大脑将一无所知

“行动兴奋”小建议

取悦大脑中的“奖赏系统”

当“我的心里只有TA ♥”时，大脑作何反应？

多巴胺的“盲目性”释放出动力

第5章 大脑也会积攒压力

进一步解说 你可以随时逃离压力

关键不是解压，而是拥有解压的方法

酒精不可以解压！

大脑和地铁拥有相似的“低效结构”

酒精抑制了“大脑皮质”！

第6章 大脑也会突然忘记

进一步解说 突然忘记并非真的忘记

大脑的神奇功能

解决突然忘记的方法：制造相似的情况

“健忘症”只是不能唤起记忆

第7章 大脑也会找借口

进一步解说 “自我维护”的本能在不知不觉中发挥作用

灵活的记忆和呆板的记忆

第8章 大脑也会变聪明

进一步解说 决定记忆力好坏的“七大基因”

“绝对音感”也由基因决定吗？

让人有热情的“着迷基因”

第9章 大脑也会有错觉

进一步解说 人类的肉眼只能看到“红”“绿”“蓝”三原色

动物眼中的色彩

穿蓝色柔道服时的胜率要高于白色柔道服？！

为什么孔雀的羽毛是五颜六色的？

第10章 大脑也会有期待

进一步解说 视觉信息与人的主观误判

物理“直觉”真厉害，可以预测球的落点

第11章 大脑也会说谎

进一步解说 对他人行为产生共情的镜像神经元

人类被赋予的另一种基因

能读懂人心是好事吗？

人没有“自由意志”？！

“选择”源于神经元的波动

喜欢那个人的真实理由

虽然不存在“自由意志”，但人能做到“自由否定”！

创意诞生的秘诀也在于神经元的波动

有没有骂出“浑蛋”的区别

第12章 大脑也会依赖身体

进一步解说 大脑10%的能力足以控制人类的身体

人类的身体是哺乳动物中最“不方便”的？！

霸王龙的“手”和人类的“手”

第13章 大脑也会依赖语言

进一步解说 婴儿为什么会笑？

“我现在的状态没有问题”

为什么婴儿喜欢用左手？

为什么人类多习惯用右手

第14章 大脑也会做梦

进一步解说 大脑中的昼夜节律其实是“25小时”！

为什么人在“浅睡”时会做梦

解开“鬼压床”之谜

“90分钟的倍数”

拿破仑拥有“短睡眠”基因？！

第15章 大脑也会失眠

进一步解说 记忆在睡眠中会“快进”

不做梦时，大脑在做什么？

“闭眼并放松”即可

第16章 大脑也会“波动”

进一步解说 注意力高度集中时，大脑会释放“θ波”

跟随θ波的节律

“重复”200次才记住的兔子

“理所当然”的想法会降低大脑的性能

大脑为什么又需要“习惯化”？

自由释放α波的方法

让大脑根据“情况”活动

第17章 大脑也会变糊涂

进一步解说 什么是阿尔茨海默病？

“β淀粉样蛋白”在脑中堆积之后

“以毒攻毒”

DHA、咖喱和阿司匹林也具有预防效果

第18章 大脑也会清醒

进一步解说 “语言区”是人类特有的奇迹

为什么“美味”和“苦味”会因人而异

语言将不同的感性连接在一起

第19章 大脑也会让记忆变清晰

进一步解说 记忆在“刚记住”时并不稳定

记忆与抗生素的奇妙联系

只要不在药效期回忆，就能回想起来吗？

酒精会强化负面记忆

第20章 大脑也会不安

进一步解说 没有烦恼会导致记忆力减退

第21章 大脑也会抑郁

进一步解说 “抑郁症”与心理脆弱无关

改变大脑“化学”状态的“安慰剂”

抑郁症与海马体之间存在不为人知的关系

大脑的“有备无患”系统

大脑神经元似乎会增殖

在某种意义上，抑郁症是聪明的表现？

第22章 大脑也会有干扰

进一步解说 不用努力就能提高记忆力

数学重在归纳，英语重在积累

第23章 大脑也会不满足

进一步解说 “心脏疾病”和“脑部疾病”的病因相同

贪恋美食相当于“慢性自杀”

“增强记忆力的药物”也会获得批准？！

第24章 大脑也会模糊

进一步解说 “计算机与人脑”的界限

“模糊性”的产物

当人脑与计算机相融合

瑜伽达人可以降低心率？！

后记

参考文献

附录 《考试脑科学》精华学习方法

作者简介

考试脑科学2：记忆、压力、动机的脑科学真相是2023年由人民邮电出版社出版,作者[日] 池谷裕二。

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