愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术

愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术

编辑推荐

愤怒与爱意之所以纠缠,是因为我们在“拥有关系”和“拥有自我”之间左右为难。

内容简介

在关系中,你是否被以下的场景激怒过:

与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。

和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?

同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。

工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。

面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。

在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理性表达。

这本书教给人们正视情绪,合理表达愤怒,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系。

作者简介

作者哈丽特·勒纳,美国备受尊敬的关系专家和女性心理学家,她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有梅宁格诊所30余年心理治疗和家庭治疗经验。勒纳博士著有十几部畅销书,作品累计销量逾300万册,并被译成30多种语言,其中包括畅销30余年的经典著作《愤怒之舞》。她帮助数百万的读者找到自我,赋予女性重塑生活的建设性力量。

勒纳博士经典作品有《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》《关系之舞:既亲密又独立的相处艺术》《真相之舞:如何在亲密关系中做真实的自己》《生命中的不速之客:超越恐惧、焦虑和羞耻感,活出自在人生》《妈妈的意义:孩子如何影响你的一生》《你为什么不道歉》。

章节目录

版权信息

赞誉

前言

第1章 愤怒带来挑战

被错置的愤怒

认识情绪,改善关系

第2章 旧行为、新行为与对抗行为

选择无效指责,还是明确表达

和谐背后的代价

分离与结合的平衡

对抗与还原行为

我们身处何方

第3章 夫妻关系的圆圈舞:生气解决不了问题

陷进去—走出来

桑德拉与拉里的故事

替拉里从事“情感工作”

指责游戏

不老的舞蹈:寻求情感—情感疏离

最后一支圆圈舞:母亲操心过度—父亲置身事外

总想改变他

第4章 挑剔的母亲令人愤怒:玛吉的故事

玛吉与母亲的宿怨

一年之后:宣战

母亲的下一次来访:打破旧模式

理解母亲的反应

做自己,才能与他人建立亲密关系

第5章 愤怒的指引:自我明确之路

当愤怒化为泪水

下意识地否认愤怒

平底锅的故事

坚定立场

第6章 两代人之间:凯蒂与她越来越老迈的父亲

了解家族传统

第7章 每个人应承担怎样的责任:最棘手的愤怒之源

午夜危机

所以,到底谁出了问题

谁在做家务

情绪上过度履职:主要是“女人的杰作”

“我弟弟真是一团糟”

生孩子的气

克洛蒂亚:年仅4岁的小霸王

第8章 三思而行:走出家庭三角

凯斯勒太太,现在该怎么做

第9章 勇者的任务

练习观察

勇敢起来

远离八卦

了解你的家庭

结语 超越自助

致谢

愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术是2017年由机械工业出版社出版,作者[美]哈丽特•勒纳(HarrietLerner)。

得书感谢您对《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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