适读人群 ：一般大众
日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！ 火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！ 读者可根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。 肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！ 一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾口感与营养。 随书附赠减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！
适读人群 ： 身体状态不好的亚健康人群； 寻求科学饮食方法、健康生活方式的人； 想通过日常饮食调节身体状况，养成良好饮食习惯的人； 想改善健康状况，预防衰老、抵抗疾病、缓解疲劳、远离肥胖的人。
知名读书人、樊登读书创始人樊登力荐！ 人体不是热量的简单加减法，控糖减脂才是保持健康的关键。本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医，他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法，帮助我们用更科学的饮食习惯，拥抱更健康的生活。 ——樊登读书创始人樊登 樊登读书粉丝2000万 ，快手粉丝600万 ，App4000万注册用户。预售结束后，本书将在樊登读书App线上重点推介！ 健康时报、中国青年报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报、今日头条、腾讯视频联袂推荐！ 日本超级畅销书，销售达80万册 2018年度日本各大书店的健康×商业类书籍双料第一名； 极具人气的科学饮食教科书 总结了历经38年、被20万人验证过的68种健康饮食方法； 作为糖尿病专科医生已经行医38年，曾经诊治了多达20万人次以上的患者，总结出了符合人体机制的68种饮食方法，帮助我们守护自己的健康！ 人人必备的饮食法则 医学博士亲授正确饮食术，风靡日本的控糖、减脂健康忠告； 生活中，没有什么比自己和家人的身体健康更重要的事情了，俗话说，民以食为天，饮食健康对于保持良好的身体状况来说必不可少。 作者牧田善二是AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士，有着丰富的专业知识和临床经验；曾出版过多部医学、健康、饮食类畅销作品，深受大众喜爱，他将自己所总结的饮食法则总结在这本书中，适合每个人阅读。
十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，送给每个家庭的生命安全、健康指南。
作为百年协和送给百姓的健康礼物，“协和医生说”系列的第二辑《协和医生说2：坚持做好这些事 健康生活一辈子》应运而生。该书是第一辑的延续，秉承科学权威、图文并茂、可读性强的特点，让所有人能“听得懂、学得会、用得上”。第二辑特增加“老年健康与慢病管理”章节，对图书体系进行整合，与第一辑组合成为“协和医生说”系列图书，打造适合全家人的健康科普图书。
本书细节
第一章：营养与健康
嘘！悄悄告诉你一个吃肉减肥的好办法
协和专家来辟谣，银耳压根儿没有胶原蛋白
喝牛奶有四个禁忌，一定要了解
第二章：妇儿健康
一胎剖宫产，二胎会大出血吗
坐月子对还是不对，看看协和妇产科医生怎么说
跟着协和医生这样做，孩子长高不是梦
第三章：老年健康与慢病管理
高血压患者必须知道的10个问题
这病与脑梗关系密切，一定要注意治疗
糖尿病的“甜蜜”误区
第四章：生活方式与健康
给家里大扫除，还家人一个健康环境
幽门螺杆菌到底该不该杀，听听协和专家怎么说
刷牙、漱口、用牙线，你做对了吗
第五章：运动健康与美
你做这些运动的时候，膝盖在哭泣
向生活“低头”？小心你的颈椎
起痘痘的人一定要注意这几点
电子书
《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写，用漫画形式进行二次转化，经资深专家和医院两级编审，内容科学又简单易懂、生动有趣。
图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块，不仅关注疾病防治，更关注大健康领域，撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。
该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布，篇阅读量达到5万到10万 ，其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物！》（王良录）、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》（谭先杰）、《吃点消炎药而已，至于大惊小怪吗？》（胡杨、张波）、《流感防护要趁早》（柴文昭）、《这些饮食误区，大多数人都不知道》（于康）均超过10万 ，并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发，获得广大读者的青睐及好评。
中医养生本源之书
扁鹊、华佗等历代大医用过的外治法绝招
自古名医不废外治，扁鹊、华佗等历史上有名的中医、大医，没有一个不擅长外治，他们养生祛病的绝招多在外治法里。本书中的外治法多选自中医典籍、历代大医流传下来的，临床应用确实有效的外治法。
史上Diyi本家庭全科，极简中医外治法使用说明书
减肥、祛痘、调理孩子脾胃、小儿夜啼、便秘、女性白带过多、痛经、月经不调、湿疹、痔疮、感冒、咳嗽、降压、降糖、失眠、固齿、保护视力……囊括美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病，给出了不同的中医外治法，一本书让你为全家人的健康保驾护航。
不打针、不吃药，难言之隐，一敷了之，安全有效
通过简单的外治法、自制敷贴来调治各种常见病、难言之隐，免去了人们去医院之苦，而且将中药敷贴在不同的部位，没有过多的副作用，安全有效。
全彩药材图+制作过程图，一看就懂、一学就会
书中的外治法，都配有全彩的药材图，便于您参考购买药材；另外附有详细的制作过程图和精准的穴位图，跟着本书做，中医小白也能马上上手操作。
制作方法简单、药材常见易得，中医零基础的人也能学会的外治法
书中的外治法多为简单的敷贴、以及穴位按摩等，所用药材都是生活中常用的药材、食材，安全易获得，中医零基础的人也能学会。
从中西医两方面讲解，通俗易懂，更具说服力
作者对每个方子、每个病症都从中西医两方面进行讲解，让读者知其然，更知其所以然，更有说服力。
书中讲到了很多不为人知的养生误区，从而避免了读者在外治过程中的一些错误行为
运动减肥要在白天，晚上做是不健康的；孩子不好好吃饭，不要硬让他吃，饿他一顿；发热不一定就是感冒；中暑不能用藿香正气水来治；当心！咽喉肿痛、眼睛肿胀、胃痛、腹痛，可能是心绞痛的表现；咳嗽有痰的时候，一定不能吃止咳糖浆和甘草片……
本书不仅仅是一本简单的对不同的病症，进行不同的中医外治的书。在讲解不同的外治法的同时，作者由此引发出很多人们应该知道，却不知道的中医常识，以及中医认知中的一些误区，让读者在治病的同时，增长中医知识，从而更好地养生祛病。
作者权威，中医博士、教授、执业中医师，有深厚的中医理论知识和丰富的临床实践经验，深受患者认可
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中通过节气养生、时辰养生、体质养生三方面来对《黄帝内经》的养生理论进...
中国人的活法
为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱？
什么叫“知道”？方向对了，比什么都重要。
要在工作中学会调整身心健康，至少不要让工作伤害自己的身体。
吃喝要讲节奏，要有节制；要跟着节气走，不要人造水土不服。
滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”。
不能“形与神俱”，就是“行尸走肉”。
先得吃好了，你才能觉得生活美好，活着有意思。
能不能有“子弹”是肾的事，能不能把“子弹”发射出去是肝的事。
读黄帝内经的智慧，你就能成为走运的人
你的身心变化和天地的变化合上拍子，就成为一个走运的人。这时你会觉得，做很多事不用费很大力，不用很刻意，事情就搞定了。
如果你掌握了天、地、道的变化，跟着它走，你是得道的人，就叫“有德”；如果你跟自然作对或没有全部掌握自然变化的规律，就有点儿“缺德”或悖德。
我们要做什么样的人？要做一个尽可能全乎的人，跟着自然变化的道走。这样的话，我们才能身处不危之地。
知道黄帝内经的智慧，就能无病少灾
人生不是痛苦的，从出生到生长、发育、死亡，其实是一种自然的过程，除非你违反了自然规律，有了病痛，才会觉得痛苦。
《黄帝内经》认为，你本身有一套自愈的本领，只是你把它伤害了。医生的作用是帮你把它唤醒、恢复，所以，我们要“合于道”，这样你的生机就萌发了，生机就重现了，病也就治好了。
想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？家有注意力缺乏或容易焦...
读懂身体发出的求救信号，摆脱心理困扰
心灵的伤，身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引
发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体，皮肤问题跟想太多有关，小腿出问
题，通常意味着对人生迷茫……
百病由心生，身体的症状是在提醒我们“为自己而活”的讯号
生气、烦躁→影响肝脏运作，导致排毒不顺
可能症状：痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。
焦虑、想太多→伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统
可能症状：反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。 悲伤、孤独→影响肺和呼吸系统
可能症状：便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。
忧郁、没精神→影响心脏及循环系统
可能症状：失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不齐、左肩痛、手脚冰冷。
恐惧、提心吊胆→妨碍肾脏运作，导致肾气下泄
可能症状：耳鸣、重听、眩晕、白发、脱发、前列腺炎、尿频、脚踝扭伤、腿部浮肿。
简单小动作，启动身体自愈力，跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说
再见
从身体找到控制情绪的开关。揉揉小腿肚，摆脱爱拖延；肩膀松一松，告别不自信；慢慢深
呼吸，吐出坏情绪；放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手……
28余年心理学和医学、超过30000名病患实证
作者是日本著名心理咨询师，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、
色彩心理学等多方面的知识结合，协助了30000余名患者解决身体上的烦恼。
人体70%的免疫力来源于肠道，改善肠道环境就能提升免疫力！医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中增强免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！
每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。书中共有57个Q&A，包含免疫力方面的知识点和防癌抗癌小妙招，帮你从饮食方法、生活习惯等方面改善肠道环境，提高免疫力，打造能够击退癌细胞的抗癌体质！
大蒜、菌菇、醋腌洋葱等防癌食材；哈哈大笑、细嚼慢咽、饮食规律等生活习惯，简单易操作，让你在日常生活中就能增强免疫力，轻松防癌少生病！
癌症并不是老年人的专利，现在癌症正在不断年轻化。预防癌症，从增强免疫力开始！
