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健身笔记:如何成为一个身材有料的人
叔贵
从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生。
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普拉提训练全书
一本科学、全面、实用的普拉提训练书籍,从基础理论知识到高级训练方法都清晰明了,健身爱好者或是专业教练都能从中获得知识和进步!
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核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计
[美]格雷格·布里滕纳姆
中国国家女子乒乓球队主教练、大满贯教练李隼中国国家女子乒乓球队主管教练、大满贯教练肖战中国国家女子乒乓球队主力队员、世界冠军刘诗雯中国国家女子乒乓球队主力队员、世界冠军陈梦专业...
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无伤跑法
戴剑松
跑步引发了全民运动的热潮,如何跑步才能不受伤?本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
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浓缩睡眠法:
如何睡少又睡好
[日]松本美荣
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高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习
[瑞]埃里克·
纠正你容易忽视的习惯,发现你不易察觉的错误,解决运动中核心的问题,教你事半功倍的呼吸训练手段。
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运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
[美]G.Gregory
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周期训练理论与方法(第6版)
[美]图德·O.邦帕
教练指南:基础理论、周期训练、全面素质训练安排。
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ACSM体能指导手册(第2版)
[英]A.
本书提供基于科学研究的不同年龄、身体状况的运动健康建议和营养方案。
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从功能到体能:递进式健身图解
闫琪
98个专业示范训练动作,11套拿来即用的训练计划,带你有效实现从强化功能到提升体能。
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哑铃训练全书
王轩
本书详解263个哑铃动作,适合健身爱好者和教练。
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[日]水野雅登
适读人群:一般大众日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖!火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践...
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