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前言

你本身就是一个奇迹

30多年前，我（大阿托）十五六岁，像你一样正年少。每个周五傍晚，我都要在长约25公里的乡间小路上骑行，两边是庄稼地，从学校回到家；周日下午，再沿着同样的路线，从家赶到学校。

有一段时间，我独自一人在乡间小路上穿行时，常常会冒出一种奇怪的想法：怎么会有一个我？

宇宙存在了大约137亿年，地球存在了大约46亿年，地球上自出现生命以来，已经过了大约38亿年，猿猴演变成人也经历了大约300万年。之前有无数人来到这世上，但没有一个是我。将来，宇宙还要存在很久很久，地球上还会有无数人来来去去，可是再也不会有一个我。但，夕阳西下，墨绿的庄稼高低不一，虫鸣鸟叫此起彼伏，就在那个时刻，偏偏有一个我，那么真实地存在着。

怎么会这样？太奇怪了！

是的，这本来是一件不可能的事。我是说，你和我，每一个人，能来到这个世界，能思考，能阅读，能学习，从概率上讲都几乎是不可能的。但我们恰恰来了，恰恰存在着，这本身就是一个奇迹。

这真是非常、非常、非常幸运的，你和我都有出奇的、几乎不可能存在的好运气。

想一想啊，在大约38亿年的时间里，你和我各自的任何一个祖先都很有魅力，都能找到配偶，都能生儿育女，都运气好得能活到生儿育女的年龄。这些祖先，一个都没有被压死，被吃掉，被淹死，被饿死；他们还能于兆亿生命之中遇见另一半，于亿万年之中，在时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧碰上了对方，刚巧还红了脸、害了羞，产生了情感的涟漪；又在没早一步，也没晚一步刚刚好的时间，把遗传物质释放给对方，生下下一代，让唯一可能的遗传组合传承下来，最终在某个时刻产生了你（也有我）。

假如（只能是假如），数年前我们俩都还是飘在半空里的灵魂，我告诉你说，有一天你会降生在这世界上，那时候你一定会说“不可能”。是呀，怎么可能有那么好的运气呢？

但这最终还是成了可能，不但成了可能，而且成了确凿无疑的事实。此刻的我正在与你对话，此刻的你正在读这本书，这就是明证。

这竟然都成了可能，那还有什么是不可能的呢？

包括成为“学霸”这件小事，也能成为可能。

成为学霸，其实有规律可循

能来到这个世界，纯粹靠运气，你我无法掌控。

但成为学霸这件事，却不用靠运气，而是有规律可循，可掌握，可把控，可实现的——可以自我掌控的事就是小事。你的命运掌握在自己手中，这是我要告诉你的一个好消息。

我们一起来看一个“学霸公式”。

这个公式不是我们（两位作者）总结出来的。我们不是知识的创造者，只是知识的搬运工。这本书里的每一个字，以及它们背后的智慧都不是我们创造的，而是人类中的“大脑壳”（严肃的说法是伟人或智者）们创造的。为了保证准确，杜绝谬误，对于本书引用的每一个知识点，我们都尽最大努力去查证核对，以做到句句有出处。

另外，我们也向你保证，书里的每一个字都是我们经过思考才写下来的。故事里的每一个中小学生都是真实的人，是我们辅导过的孩子，只是为了保护他们的隐私，我们用字母作为他们的化名。出于写作的考虑，为了使文字不至于太过拖沓，他们的故事也经过了加工（而非虚构），有时我们会把两个人的故事组合起来放在一个人身上。从这些同龄人身上，你可以看到“大脑壳”们的研究会怎样帮助他们以及你实现自己的梦想。

回到正题，“学霸公式”本不叫此名，也不是专门为学生提出来的，它适用于每一个追求高绩效、追求梦想的人，所以本来叫绩效公式。创造这个公式的“大脑壳”名叫提摩西·加尔韦，他是一位教育学家和网球运动员。

“学霸公式”是这样的：

绩效=潜能-干扰

P=p-i

所谓绩效，就是成绩或成效。也就是说，一个人的工作绩效或学习绩效，等于潜能值减去干扰值。

通过这个简单的公式，你可以明白，要想成为学霸，你需要做的事有两件：一是挖掘自己的学习潜能，二是减少或消除自己的学习干扰项。做到这两件事，你就有可能成为学霸。

本书使用指南

本书围绕“学霸公式”展开，旨在帮助你挖掘学习潜能，减少学习干扰项，提高学习绩效，最终成为学霸。

高效学习是一项技能，技能需要练习才能获得——光说不练假把式。就像你想要成为游泳高手，光知道水的浮力的计算方法是不够的，知道蛙泳、蝶泳、混合泳的正确姿势也是不够的，这些都是知识而不是技能。你还需要跳入泳池，加以练习，并且练习到足够的程度才能真正成为游泳高手。

所以，本书不是一本知识性读物，书中不得不提到的一些概念并不重要，你不需要记住它们——记住当然也没坏处。将知识用起来，才是本书正确的使用方式。

我建议你邀请父母和你一起读这本书，至少和你一起读其中的部分章节。你的一些至关重要的学习潜能，需要他们和你共同挖掘。你们之间的关系对你的学习绩效影响极大，良好的亲子关系会激发你的学习潜能，反之，不良的亲子关系则会给你带来巨大的学习干扰项。

如果你能邀请老师读这本书，将对你有更大的帮助。当然，老师们都很忙，不一定能应邀。你也可以邀约与你关系最好的几位同学一起读，并一起行动。给你这个建议的理由很简单：一个人可能走得快，一群人才能走得远。为自己建设一个具有支持性的小环境，三五知己携手共进，将会使你（们）的学霸之路更为顺畅。

本书分为3个部分。

第一部分预备篇，讲述“学霸公式”和学霸的3个秘密。这3个秘密最后会汇集成一个学霸法则。要掌握学霸法则，你需要一种简单高效的思维方法——“3W学霸思维法”。

我的老师、中国科学院心理研究所的史占彪教授有一项研究成果，叫5W模型。5W模型是我们工作室的心理教练与前来求助的客户一起工作时所用的思维方法，“3W学霸思维法”即脱胎于此。

在任何一个场景中，当你要挖掘自己的学习潜能，或减少自己的学习干扰项时，你都可以用这种简单高效的思维方法来整理思路，实现思维突破，进而解决问题、达成目标。

第二部分流程篇则将“3W学霸思维法”进一步具体化，使其变成可以操作的流程。该流程共有8个步骤，我们可以称之为“学霸8步法”，这是一张8步行动路线图。

“3W学霸思维法”相当于推导“学霸公式”的思维方法，“学霸8步法”则相当于运用“学霸公式”解题的8个步骤。有了这两者，你就能解决与之相关的任何难题了。“学霸8步法”中的每一步都有“学霸工具包”，共有17个母工具包、4个子工具包。这些工具包可以让你更方便地使用“学霸8步法”。

前期，你可以循着8步行动路线图去减少学习干扰项，挖掘每一项学习潜能。到后期，当你对“3W学霸思维法”熟稔于心，将其变成了自己的思维方式甚至生活方式之后，你就可以创造性地生成自己解决问题的智慧了。

第三部分落地篇则更进一步，用“学霸8步法”指导你养成8个重要的学习习惯。这相当于老师讲了解题步骤之后，再用几道例题给你演示。根据已有的学习经验，你一定知道，解题技巧不是只适用于那几道例题，还可以用来解答所有类似的题。同样的道理，“学霸公式”“3W学霸思维法”“学霸8步法”也不是只适用于培养作为例题的8个习惯，还可以用来培养其他各种习惯，解决其他各种问题。

1个“学霸公式”，1种学霸思维法，1个8步流程，8个学习习惯，21个学霸工具包，就是本书的全部内容。它们分别对应你学到的一个数学公式、公式代表的思维方式、运用公式解题的步骤，以及8道相关例题的解题过程和必要的解题工具。当你掌握了这几个部分的内容，无论题型怎么变化，你都能应付自如。解题如此，成为学霸也是如此。学习是门科学，有规律可循，可掌握，可把控，可达成。

你本身就是一个奇迹，本来就有无限的可能。只要掌握了本书的全部内容，并且去运用、去实践，成为学霸、超越学霸便皆有可能。

从现在起，开始你的学霸养成之旅吧！