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剑桥学霸、超千万粉丝博主首度公开高效人生管理术。
内容简介
本书是对忙碌文化的抗争，以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的状态，而本书则提供了一种方法，帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。
在这本实用又振奋人心的指南中，剑桥大学学霸、效率专家阿里·阿布达尔指出，实现目标不在于你有多努力，而是取决于你如何享受达成目标的过程。如果你能让工作变得有趣，效率自然会提高。书中，作者介绍了提高效率的3个隐藏的“激励因素”，必须克服的3个“阻碍因素”，以及防止倦怠和帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。
结合前沿心理学研究成果，作者以企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实经历为例，总结提炼了10年来持续研究“如何让人过得更好、达成更多目标”的秘诀，给出提升个人效能简便易行、可实操的方法。
作者简介
作者阿里·阿布达尔，剑桥大学医学院学霸、效率专家、YouTube粉丝超220万，其自2017年建立的学习视频专栏，累计观看超700万次，粉丝遍及全球。
章节目录
版权信息
赞誉
引言
好心情生产力：一个惊人的秘密
为什么“好心情生产力”有效
怎样使用本书
第一部分 提升能量
第1章 玩
将冒险融入生活
寻找乐趣
降低压力
第2章 权力
增强自信
提升技能
掌控你的工作
第3章 人
找到你的场域
感受帮助别人带来的快感
过度沟通
第二部分 消除障碍
第4章 寻求清晰
不确定性迷雾
为什么？
是什么？
什么时间
第5章 找到勇气
认识恐惧
减少恐惧
战胜恐惧
第6章 开始起步
减少摩擦
采取行动
支持自己
第三部分 长期保持
第7章 保存能量
过度疲劳倦怠以及如何避免它
少做一点
抵抗干扰
多休息
第8章 恢复精力
从事创造性的活动
借助自然的力量
无心充电
第9章 调整校准
长期视角
中期视角
短期视角
结束语 像生产力科学家一样思考
致谢
高效能法则：不卷不焦虑，做更多对你重要的事是2024年由机械工业出版社出版,作者[英] 阿里·阿布达尔。
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