内容简介
《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。
《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。
此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年1 2 个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练，实现从入门到进阶。
最后，《运动健身日历2019》是一本动作技术指导手册。全书对2 5 9 个健身动作的训练目标和执行步骤进行了讲解，并提供了可免费在线观看的动作视频，旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术。
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018
作者：闫琪
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《运动健身日历2019》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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运动健身日历2019
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