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本书对常见力量训练进行了总结及梳理，可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
内容简介
《高强度训练宝典（修订版）》在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
作者简介
作者丹·特林克，是获得认证的体能训练专家（CSCS）。他持有美国国家体能协会（NSCA）授予的最高级证书，而且是美国举重协会（USAW）的运动表现教练。他还获得了波里库恩（Poliquin）国际认证项目的3级认证。这项殊荣只属于那些培养出了国家冠军级运动员且在比赛中排名前10%的教练。
章节目录
版权信息
内容提要
修订序
译者序
致谢
前言
第1章 基础准备
第2章 终极减脂
第3章 变得健壮
第4章 局部肌肉增强训练
第5章 最艰难的训练
第6章 核心训练
第7章 推拉训练
第8章 挑战极限的40项训练
结束语
作者与译者简介
高强度训练宝典（修订版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者[美] 丹·特林克。
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