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本书是一本关于母乳喂养的从孕期到离乳的全过程细节指南，是一本系统性强且容易阅读的新手父母育儿宝典。

内容简介

这是一本关于母乳喂养的全面指南，从孕期到离乳，覆盖了母乳喂养的方方面面。作者马蕾和张婷在母乳喂养支持一线做了10余年的咨询、科普和培训工作，带领“享喂”团队成功一对一支持2万多名哺乳妈妈实现母乳喂养。

她们深深知道妈妈常遇到的挑战是什么、会有哪些困惑，所以针对这些高频难题，她们整理了一套系统的应对方案，包括循证医学的知识点和强实操的解决方法，同时加入了很多心理学内容，更加关注母婴关系。

母乳喂养不只是妈妈的乳房和宝宝的嘴巴之间的事情，它更是妈妈和宝宝双人共同谱写的“爱之圆舞曲”。

作者简介

作者马蕾，济大学医学硕士，妇产科医生（曾就职上海第十人民医院、深圳卓正医疗），中国内地首批国际认证泌乳顾问（IBCLC），泌乳顾问导师。国内颇具影响力的母乳喂养线上咨询平台——“享喂”创始人，为20000多名妈妈提供一对一线上咨询。知名育儿大V，全网粉丝200余万，专注于孕期保健、自然分娩、母乳喂养，致力于“让想喂的妈妈都享喂”。

章节目录

版权信息

推荐序 阅读本书，更有信心地面对产后生活

序一 让想喂的妈妈都“享喂”

序二 在“颠倒的世界”，愿你拥有自由的灵魂

第1章 孕期知识储备

1.1 认识乳房

1. 乳房的结构

2. 孕期乳房的变化

1.2 泌乳原理

1. 什么时候有乳汁

2. 乳汁如何分泌

3. 哪些妈妈可能会出现泌乳异常

1.3 关于乳汁的困惑

1.4 待产包的准备

1. 知识

2. 吸奶器

3. 学会手挤奶

4. 其他物品

5. 获取知识的渠道

第2章 分娩与坐月子

2.1 分娩方式与哺乳

1. 顺产还是剖宫产

2. 剖宫产后下奶慢吗

3. 无痛分娩

2.2 了解剖后顺

1. 为什么推荐剖后顺

2. 剖后顺安全吗

3. 哪些妈妈可以尝试剖后顺

4. 剖后顺与子宫疤痕的厚度有关系吗

5. 如何为剖后顺做准备

2.3 了解晚断脐

1. 什么是晚断脐

2. 晚断脐有什么好处

3. 需要付费储存脐带血吗

2.4 科学坐月子

1. 月子是什么

2. 月子中常见的生理现象

3. 如何科学坐月子

第3章 如何成功母乳喂养

3.1 成功母乳喂养的四大秘诀

1. 母婴同室

2. 肌肤接触

3. 按需哺乳

4. 有效吸吮

3.2 哺乳技巧

1. 舒适的哺乳姿势

2. 正确的衔乳方式

3.加强哺乳有效性

3.3 产后头两周是泌乳关键期

1. 黄金72小时这样做

2. 产后头三天要不要加奶粉

3. 宝宝摄入母乳不足，如何补充喂养

4. 产后母婴分离怎么办

3.4 成功校准乳汁量

1. 乳汁量的调节

2. 影响乳汁量的因素

3. 食物对乳汁量的影响

4. 乳汁量的阶段性变化

第4章 母乳喂养、亲密养育的真相

4.1 母乳喂养、亲密养育的重要性

1. 妈妈的乳房是宝宝的第一个依恋对象

2. 母婴安全依恋关系是宝宝成长的安全基地

4.2 宝宝吃母乳的常态

1. 母乳喂养的特点

2. 宝宝吃奶行为不断变化

4.3 宝宝睡眠的常态

1. 宝宝睡眠的特点

2. 整体看待宝宝的睡眠

3. 宝宝需要建立安全的睡眠依恋

4. 警惕睡眠训练

5. 与睡眠相关的困惑

4.4 如何更好地母乳喂养、亲密养育

1. 妈妈好好爱自己

2. 身边人的支持很重要

第5章 宝宝到底吃饱没

5.1 如何判断宝宝是否吃饱了

1. 大小便

2. 体重

5.2 什么是假性“没吃饱”

1. 容易“闹奶荒”的几个阶段

2. 判断宝宝没吃饱的常见误区

5.3 妈妈怀疑自己乳汁不足，宝宝没吃饱怎么办

1. 要有界限意识

2. 思维比方法重要

3. 大胆去做，增加自信心

第6章 了解宝宝

6.1 了解新生宝宝

1. 新生宝宝的样子

2. 新生宝宝的本能反射

6.2 宝宝的大便

1. 大便的次数

2. 大便的颜色

3. 大便的性状

6.3 吐奶

1. 为什么会吐奶

2. 如何减少吐奶

3. 仰卧吸入性窒息风险更低

4. 需要重视的吐奶情况

6.4 打嗝及拍嗝

1. 拍嗝的方法

2. 不是每次喂完奶都要拍嗝

6.5 放屁

6.6 哭泣

1. 宝宝哭代表什么

2. 如何减少宝宝哭

3. 宝宝哭了怎么办

第7章 母乳喂养路上的“拦路虎”

7.1 猛长期

1. 什么是猛长期

2. 猛长期发生的时间

3. 如何应对猛长期

7.2 黄疸

1. 黄疸的由来与分类

2. 黄疸的治疗

3. 黄疸是否需要停母乳

4. 黄疸与谣言

5. 宝宝黄疸，父母可以做什么

7.3 肠胀气

1. 肠胀气的表现及原因

2. 应对肠胀气

7.4 肠绞痛

1. 肠绞痛的诊断

2. 肠绞痛的原因与治疗

3. 应对肠绞痛

4. 给父母的小建议

7.5 乳糖不耐受（母乳性腹泻）

1. 什么是乳糖不耐受

2. 乳糖不耐受的类型

3. 乳糖不耐受的诊断

4. 应对乳糖不耐受

7.6 母乳过敏（牛奶蛋白过敏）

1. 婴儿过敏性直肠结肠炎

2. 牛奶蛋白过敏怎么办

3. 妈妈需要忌口到什么时候

4. 孕期忌口有用吗

第8章 母乳的营养

8.1 母乳如何合成

8.2 母乳营养与饮食的关系

1. 母乳的物种专一性

2. 母乳营养与饮食的关系

8.3 哺乳妈妈的营养需求

8.4 哺乳妈妈如何吃

8.5 哺乳期饮食禁忌

8.6 关于母乳营养的困惑

1. 乳汁清就是没营养吗

2. 乳汁为什么变色了

3. 宝宝不胖是因为乳汁没营养吗

第9章 堵奶

9.1 判断堵奶

9.2 处理堵奶

1. 消除乳房硬块的小窍门

2. 两种特殊类型的堵奶

9.3 预防堵奶

9.4 关于“通乳套餐”的十大谣言

9.5 堵奶居家护理小建议

1. 可以做什么

2. 不要做什么

第10章 乳汁不足与乳汁过多

10.1 乳汁不足

1. 确定是否乳汁不足

2. 查找乳汁不足的原因

3. 如何追奶

4. 追奶的误区

10.2 乳汁过多

1. 乳汁过多的原因

2. 减奶的方法

3. 减奶的误区

第11章 宝宝拒绝乳房

11.1 被误解的“乳头混淆”“厌奶”

11.2 宝宝拒绝乳房的原因

11.3 如何避免宝宝拒绝乳房

1. 产前学习

2. 产后身体力行

11.4 宝宝拒绝乳房怎么办

1. 心理准备

2. 妈妈自我改变和调整

3. 寻求专业的泌乳顾问的支持

4. 家人的理解与支持非常重要

5. 可以做和不可以做的事

第12章 哺乳妈妈的生活健康

12.1 哺乳妈妈体检

1. 哺乳期可以做的医疗检查

2. 哺乳期不可以做的医疗检查

12.2 哺乳妈妈用药

1. 药物如何进入乳汁

2. 哺乳妈妈可以用哪些药物

3. 哺乳妈妈千万不能用哪些药物

12.3 妈妈患病时的母乳喂养

1. 乙肝与母乳喂养

2. 感冒发热与母乳喂养

3. 腹泻与母乳喂养

4. 乳腺炎与母乳喂养

5. 乳腺脓肿与母乳喂养

6. 水痘与母乳喂养

12.4 哺乳期接种疫苗

12.5 哺乳期的生活健康

12.6 哺乳期避孕

1. 哺乳期的避孕方法

2. 对爱爱失去兴趣怎么办

3. 做药流或人流对哺乳的影响

12.7 怀孕后哺乳

1. 怀孕后能继续哺乳吗

2. 怎么喂“接力奶”

第13章 辅食与母乳喂养

13.1 辅食喂养的意义

1. 宝宝身体及大脑发育特点

2. 宝宝辅食的营养需求

3. 宝宝吃辅食的行为特点

13.2 辅食喂养大原则

1. 宝宝快乐吃

2. 父母轻松喂

13.3 6～24个月宝宝辅食添加细则

1. 何时添加辅食

2. 官方添加辅食指南

3. 如何添加辅食

4. 补铁食物如何吃

5. 吃辅食后宝宝的常见身体反应

第14章 职场母乳喂养

14.1 职场背奶早知道

1. 为什么需要背奶

2. 背奶要背到多久

14.2 为回归职场做准备

1. 妈妈准备

2. 宝宝准备

3. 宝宝的照顾人准备

4. 哪些事情不要做

14.3 如何背奶

1. 如何吸奶更高效

2. 关于母乳储存的常见疑问

3. 关于母乳加热的常见疑问

4. 在单位吸出的母乳更适合冷藏还是冷冻

5. 新鲜、冷藏、冷冻母乳的区别

6. 清洁吸奶器、奶瓶

7. 消毒

8. 干燥

14.4 关于背奶的乳汁量

1. 宝宝一天需要多少乳汁量

2. 上班后妈妈的乳汁量减少怎么办

14.5 职场哺乳常见困惑

第15章 离乳

15.1 母乳喂养到几岁正常

1. 这些都不是离乳的理由

2. 持续母乳喂养的营养/免疫需求

3. 持续母乳喂养的心理需求

4. 母乳喂养的过程像在倒吃甘蔗

15.2 如何科学、温情、有爱地离乳

1. 最理想的状态：自然离乳

2. 妈妈的选择：引导离乳

3. 紧急状况下离乳

15.3 离乳期如何呵护乳房健康

1. 让乳房舒服“退休”

2. 不需要吃药、打针回奶

15.4 关于排“残乳”

15.5 离乳常见的困惑

享喂：母乳喂养与亲密养育指南是2022年由电子工业出版社出版,作者张婷。

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