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专业三甲医院神经科医生，不藏私头痛自救对策分享。
内容简介
头痛这种不讲“武德”、悄无声息搞偷袭的疾病，是最常见的大众健康难题。大部分人都习惯依靠强忍或自行服用止痛药来熬过痛苦阶段。但对于问题的轻视不仅可能导致药物依赖，甚至还会延误病情……
好在大多数头痛都属于相对无害的原发性头痛，虽然发作起来很让人崩溃，但是跟肿瘤、绝症没有绝对关系，不会有生命危险。
本书作者作为神经内科医生，直击大众最关心的头痛知识要点，重点讲述有关偏头痛的症状表现、诱因、机制、治疗等，同时也介绍了头痛家族的其他成员。在头痛应对方面，作者对头痛新药给出积极的前景分析，叮嘱有关就医和自我管理的注意事项，最后总结了轻松、好实践的“饮食 运动 情绪 睡眠 按摩”舒缓方案。
只有溯其本源，有效识别和预防，才能让头痛不再恣意妄为，从而极大提升我们的日常工作效率和生活质量。
作者简介
作者王晓晴，三甲医院神经内科主治医师，耶鲁大学访问学者，曾受头痛顶级诊疗机构系统培训，同时持有国家二级心理咨询师资格证、国家心理治疗师证书以及精神病学中级专业技术资格认证。
章节目录
版权信息
免责声明
推荐序 身体是心灵的剧场，学会与头痛和平共处
前言 你不知道的头痛
第一章 糟糕，又头痛了
头痛的两大类
什么人容易头痛
延伸知识① 儿童头痛
明确头痛问题的关键点
头痛日记在记录什么
药物不可怕
有关就医的二三事
延伸知识② 为下次就医准备的清单
专栏① 《国际头痛疾病分类》第3版基础分类
第二章 捉摸不透的偏头痛
偏头痛的四部曲
延伸知识③ 偏头痛家族树概况
偏头痛的机制
诱因与自我管理
急性期服药指南
延伸知识④ 白酒里加头痛粉，葫芦里卖的什么药
间歇期预防管理
应对偏头痛的新式武器
偏头痛与女性
延伸知识⑤ 孕期心理小贴士
专栏② 八卦头痛史
第三章 其他头痛，也须警惕
紧张性头痛，莫紧张
冰激凌头痛
难以启齿的头痛
新型冠状病毒感染后头痛
极度危险的头痛
延伸知识⑥ 红旗征清单（SNNOOP10 清单）
专栏③ 读懂头痛的潜台词
第四章 如何缓解头痛危机
关注饮食
适量运动也无妨
延伸知识⑦ 与运动有关的几个物质
按摩与舒缓
延伸知识⑧ 想象放松练习
良好睡眠
别拿情绪不当回事
延伸知识⑨ 正念练习
专栏④ 给上班族的头痛生活建议
结语 照顾好自己，就趁现在
名词解释
参考文献
我头痛你的头痛是2024年由后浪出版公司出版,作者王晓晴。
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