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徒手健身综合指南：100余种练习、日常锻炼计划、真实场景演练。

内容简介

本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作，国家队体能教练设计的全面健身方案，以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲自示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误。

章节目录

人体运动彩色解剖图谱：徒手健身百科全书是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (英) 米克·福勒 (Mick Fowler) 。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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