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普拉提七大分支训练法：提高运动员身体素质与表现。
内容简介
本书作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，帮助读者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。
章节目录
扉页
版权页
目录
内容提要
致谢
简介
第1部分 普拉提训练
1 功能性训练
2 目标设立、初步评估和可视化
3 提升运动表现的日常练习
4 准备活动：动态热身
第2部分 体能训练
5 普拉提练习
6 药球和阻力带练习
7 基础力量练习
第3部分 训练方案
8 基础训练
9 中级进阶训练和专项训练
术语表
作者简介
译者简介
普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案是2020年由人民邮电出版社出版,作者 (英) 埃米·拉德曼 (Amy Lademann) 。
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