本书涵盖了根尚国际空间设计（北京）有限公司近几年来的项目。每个项目都得到完整的展示，实景图、平面图齐全，文字介绍详细，并对设计过程和设计思路做出了详细的阐释。此外，每个项目都巧...
内容简介
本书主要告诉读者真正的减肥不能只看体重，而是降低体脂才对。一个好的习惯只要你能养成，就会有大变化。作者通过详细的理论介绍和运动方法，指出了市面上哪些方法是错误的，为什么会错，让读者知其然并知其所以然。全书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。
章节目录
- 书名页
- 版权页
- 作者简介
- 前言
- 认知篇
- 01 习惯养成的屠龙刀，天天瘦身的倚天剑
- 02 以为减肥靠坚持？还没开始你就失败了
- 03 健身先健脑！知道了很多方法却依然甩不掉这一身肥肉
- 04 其实你根本不想瘦
- 05 燃烧吧小宇宙，燃烧吧脂肪君
- 06 那些健身教练不能说的秘密
- 07 限制饮食的方法已经过时，打造易瘦体质才是王道
- 08 要进步先颠覆，更新你的瘦身认知
- 心理篇
- 09 行动力爆棚的秘诀：大脑中的三兄弟
- 10 改变致胖环境的3大狠招
- 11 高效达成瘦身目标4步法
- 12 永远到底有多远？减肥不过是说出来吓唬一身肉罢了
- 13 腰粗一寸命短一年，赚得了全世界，失去健康又如何
- 14 养成易瘦体质永不反弹的7个习惯
- 运动篇
- 15 这样跑就能瘦，超慢速跑步法提升200％燃脂效能
- 16 这样跑不受伤，跑步的正确打开方式
- 17 手把手教你在家练出腹肌马甲线
- 18 3分钟在家快速瘦手臂，甩掉“拜拜肉”锁骨露出来
- 19 不深蹲无翘臀，3分钟翘臀瘦腿塑造细直大长腿
- 20 5种平板支撑瘦肚子，内脏脂肪燃起来
- 饮食睡眠
- 21 6大减肥食物，把吃出来的肥肉吃回去
- 22 享受美食，越吃越瘦的3个秘诀
- 23 大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源
- 24 上天给了我一颗减肥的心，却给了我一张吃货的嘴
- 25 好身材都是睡出来的，夜猫族女性发胖概率提高73％
- 26 加油，你是最胖的！减肥，我们是认真的
- 读者意见反馈表
展开全部
天天瘦身：不会失败的减肥方法论是2019年由中国铁道出版社出版,作者刘毅。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《天天瘦身：不会失败的减肥方法论》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
本书涵盖了根尚国际空间设计（北京）有限公司近几年来的项目。每个项目都得到完整的展示，实景图、平面图齐全，文字介绍详细，并对设计过程和设计思路做出了详细的阐释。此外，每个项目都巧...
电子书
本书从基础、开发、性能调整和实战4方面介绍了SQL技术及其应用，包括数据库与架构、表管理、索引管理、基本查询、子查询、联接和APPLY运算符、操作结果集、窗口计算和表旋转、数据...
电子书
本书为作者白永生七年考察中国将要消失的古民居的心得总结，涵盖贵州、河北、山东、广东、浙江、陕西、湖南、内蒙古八个省级行政区，涉及报京村、蔚县、乌镇、安化等三十余个县城、村寨，空...
电子书
本书以芦原义信《街道的美学》及《续街道的美学》为基础，系统整理街道和城市公共空间领域内相关著作的主要结论，阐述街道的基本概念，并进一步理清街道的分类、构成要素、比例和尺度；同时...
电子书
本书主要内容包括：以艺术方式征服自然；落叶成肥+嫩芽；永不停息的景观艺术追求；景观设计的未来之路；在没有墙的房间里醒来等。
电子书
本书分别从传统小吃、民间美食、日常营养搭配等几个方面，讲述了美食的原料特性，烹调手法，营养搭配以及美食背后的历史典故。
电子书
萌芽熊，出生于2016年，从多肉植物“熊童子”演化而来，受千万人喜爱的“疗愈植宠”，抖音爆款动漫IP形象！本书便是以其经典高清原画为基础所制作的一本精美手账。随书附赠了3张年历...