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一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书，原来运动有如此多你不知道的好处。
内容简介
“人为什么要运动？”来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。
海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。
这就是我们开始运动的理由。
作者简介
作者卡尔·约翰·松德贝里，医学博士，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。
章节目录
版权信息
前言 强健的一生
第一章 为减龄而运动
运动
衰老之谜
任何时候开始运动都为时不晚
以小博大
第二章 运动影响大脑
运动让人更聪明
运动
为解压、助眠而运动
第三章 运动是一剂良药
为心脏而运动
运动降低血糖
爱运动的人罹患癌症的风险低于不运动的人
强健且充满活力
附录 运动的动力和运动计划
参考文献
致谢
我开始运动的理由是2023年由后浪出版公司出版,作者[瑞典] 卡尔·约翰·松德贝里。
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