编辑推荐

一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫。

内容简介

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？

如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。

通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……

只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

作者简介

周岭：一位心智探索者

他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

公众号：清脑

（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）

章节目录

版权信息

自序 开启自我改变的原动力

上篇 内观自己，摆脱焦虑

第一章 大脑——一切问题的起源

第一节 大脑：重新认识你自己

第二节 焦虑：焦虑的根源

第三节 耐心：得耐心者得天下

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛

第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”

第三章 元认知——人类的终极能能力

第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”

第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手

下篇 外观世界，借力前行

第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带

第一节 情绪专注：一招提振你的注意力

第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

第五章 学习力——学习不是一味地努力

第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论

第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路

第三节 关联：高手的“暗箱”

第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单

第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来

第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了

第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了

第六章 行动力——没有行动世界只是个概念

第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力

第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧

第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一

第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事

第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道

第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的

第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道

第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读

第四节 写作：谢谢你，费曼先生

第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上

结语 一流的生活不是富有，而是觉知

后记 共同改变，一起前行

参考文献

认知觉醒是2020年由人民邮电出版社出版,作者周岭。

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