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全球习惯和幸福领域专家格雷琴·鲁宾重磅新作，简单5步，做出选择，告别杂乱，建立外在的秩序，拥有内心的自由。
内容简介
衣服多到很费劲才能关上衣橱门、合上抽屉？
一些东西堆在地板、桌子上好几天？
一些旧衣服、旧物品总是舍不得扔？
我们渴望更加轻松、自由的生活，但常常被生活的杂乱与无序所烦、所累。做出选择，告别杂乱，为自己创造一个外在的有序环境，是让生活更加轻松、内心更加自由的一条捷径。
在全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家格雷琴·鲁宾认为，对大多数人来说，建立外在的秩序可以给我们内心更多的空间与自由，有助于我们提高自信，感到凡事皆有可能。
本书提出了构建秩序的5个步骤，在作者一条条充满个性、实用的小建议下，如每周“高效一小时”“前男友法则”等，每个人都可以轻松地建立起自己的生活和工作秩序，在自己心中树立起更加积极的形象，更加游刃有余地生活。
本书提供了简便且易于操作的方法，配合清新、温暖的插画，帮助读者轻松告别杂乱，擦亮自己的心情。
比断舍离更重要的，是构建自己的秩序与空间，让生活更自由。
作者简介
作者格雷琴·鲁宾，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中极具影响力的专家之一，也是超级畅销书《幸福断舍离》《幸福哲学书》的作者。
章节目录
版权信息
致
引言 为什么要费心建立外在的秩序？
01 做出选择
做好准备
思考关于杂物的三大问题
永远不要给任何东西贴上“杂物”的标签
确定受益人
及时捐赠
问问自己：“我需要这么多吗？”
纪念品收藏要仔细，如果可能，请收藏小纪念品
当心“易买难用”的陷阱
运用科技清除杂乱
不要追求极简主义
盘点一下衣柜里的衣物清单
用照片来判断杂乱
小心“某一天，某个人”的理由
保护主要的不动产
把杂物搬离原来的地方
大多数决定不需要广泛的研究
三“问”出局
问问自己：“我最后一次使用这个东西是什么时候？”
当心禀赋效应
放弃某个任务
前男友法则
小心“持续时间效应”
小心会议纪念品、办公室赠品和促销赠品
预测未来
问问自己：“这个东西在被使用吗？”
不要整理，要扔掉
小心“保存”东西
扔掉不必要的文件
对时间最大的浪费就是做好原来根本不需要做的事情
假装搬家
在搬家前而非搬家后清理杂物
摆脱杂乱无章
面对看不见的深层杂乱
清理所有外部的储物柜
不买东西以减少浪费
不要把杂物强加给别人
02 建立秩序
修好“破窗户”
当心“杂物扎堆”
记住：如果你找不到它，你就不会用它
停止找寻
建立秩序，时不我待
肥皂和水可以清除大部分污渍
确定本月“清理主题”
购买纪念品要谨慎
整洁之前会更凌乱
确定问题所在
常用区域尽量保持干净整洁
宣布“杂物大赦日”
专配一个科技产品包
在家里当回“游客”
与家里的死角做斗争
分配好每天的任务
设置一个神秘盒子
随时都可以做的事情往往是一直都没做的事情
想象自己要举行派对
从陌生人的视角来审视自己的家
确定每一样东西的存放位置
要有条理，但过犹不及
拒绝购买收纳箱的诱惑
把每样东西都放在它应该在的地方
事后随时清理
设置一个“需求碗”
设置储物箱
每个房间里放一些笔、记事本、透明胶带和一把剪刀
找一个地方来放那些穿过但还不需要清洗的衣服
暂时的往往会变成永久的，永久的往往也会变成暂时的
03 知己并知彼
明确你的目的
问问自己：“我讨厌的杂物有哪些？”
没人会后悔换了灯泡
你会用一团糟“犒劳”自己吗？
你对自己的身份心存幻想吗？
你是否还固守着过去的喜好？
谨防假忙碌
你的杂物是过去型的还是未来型的？
关注孩子的爱好
你认为自己的东西是很实用的，还是很神秘的？
管好自己的事即可
未经使用的办公用品都是无用的
你是不是处于“东西成堆”的时期？
问问自己：“我继承了这件东西，但是我想保留它吗？”
总结其他成功的经验
你是喜欢桌面堆满东西，还是喜欢把桌面收拾得干干净净？
重新考虑送礼物
问问自己：“我在意吗？”
你是持久型还是爆发型？
你是支持型人格、怀疑型人格、守义型人格，还是叛逆型人格？
你是不是买太多了？
你是不是买得太少了？
当心买得少也有杂乱问题
感到不开心？试着清理杂物吧
问问“这是谁的东西？”
当心公共空间的杂乱
不要让完美成为美好的敌人
你有没有帮他人存放杂物？
问问自己：“这件纪念品真的能帮我留住回忆吗？”
你是一个杂乱盲吗？或者你在跟这样的人打交道吗？
你是否会努力舍弃那些曾给自己带来极大快乐或者便利的东西？
有些人会规定洗碗机内餐具的摆放方式
每个人对杂乱的定义不一样
把东西存放在商店里
如需帮助，请直说
挥动你的魔杖
不要期待赞扬或者感激
接受自己，并对自己有更高的期望
04 养成好习惯
遵循“一分钟规则”
从一个房间到另一个房间，不要空手而行
把东西收好
打开包装要仔细
当心“拖延式清理”的冲动
找到自己的空间
当心杂物堆积的苗头
养成旅行时整理的习惯
保持整洁比着手整理更容易
当心办公室死角的杂乱
失眠了？试试清理杂物助眠吧
明智购物
整理桌子，集中注意力
设置“物品暂存处”
要清理宠物杂物
一个人做力所能及的事情
不要让自己陷入“不足”
多次清理
定期整理文件
“高效一小时”原则
用挂钩代替衣架
整理床铺
如果你找不到东西，请清理杂物吧
不要囤积
逐一清理
扔掉无用之物
一天中每一个阶段都留出“10分钟过渡时间”
把东西放在该放的位置
提醒自己：“我有足够的空间来放置重要的东西”
05 增添美感
选择自己最喜爱的颜色
寓乐于做
考虑建立一个儿童免入区
扩大工作空间
物尽其用
厌倦了你的周围？ 请尝试建立一些外在秩序
东西在精而不在多
语言的魅力
培养感恩的态度
感到尴尬？
让居住空间更宜居
增添一丝奢华
选择“更大的生活”
整理玄关
分时节展示照片
把所有东西放在拖盘上
减少杂乱带来的视觉冲击
点几只蜡烛
贴近大自然
问问自己：“这个东西能让我快乐吗？”或者“它能让我精力充沛吗？”
享受空间的独特之处
每个房间都应该有些惊喜
有的地方，让架子空着；有的地方，用抽屉装无用之物
在手机上建立外在的秩序
设置秘密区域
将爱铭记于心
结论 保持内心的平静
建立外在秩序的十大建议
致谢
秩序给我自由是2020年由中信出版集团股份有限公司,中信出版社出版,作者[美]格雷琴·鲁宾。
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