主要内容：将马烈光教授几十年来潜心研究、用心感悟的中医养生保健的精华，以及在养生杂志、中国中医药报、健康报、华人时刊等报刊杂志定期登载的百余篇养生类科普妙文，以及警句、文摘等进行挖掘、整理，分类、以编辑成册，附以精美图片，编辑出版一本具有传承、引领、提高全民健康素质，全方位的指导大众健康生活的高水平的，实用性极强的养生保健用书。全书要做到重科学、高品位，实用精美，好用好记，人人必备。
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张西俭先生系第四、五、六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,重庆市文史研究馆馆员。2017年被评为首届全国名中医。张西俭先生认为，正确的基础理论和临床理论、思维方法，能够帮助医者研判疾病，正确运用前人和自身经验，是十分严肃的医学课题，本书医论篇汇集张西俭先生关于《内经》虚实理论、《伤寒》气变规律、病机结构、气机及方剂相反相成配伍等重要问题的学术见解，有其丰实的临床实践基础。临床篇系统整理了
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本书是作者从事中医脉学临床工作和理论研究十余年的总结体会，以脉案形式带领读者用脉学思维进行中医临床辨证论治，真切感受人体禀赋、生活环境、个性心理、外感内伤等综合因素对人体的影响，将证候层次化，立体化。学习中医有很多方法，本书以脉学为手段感悟中医，普及脉学知识，诠释中医脉学思维。本书对中医基础理论阴阳五行、常见脉象的形象和主病，以及中医证候做了详细解释，通俗易懂又富有新意，适合中医初学者入门及中医爱
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本书是作者多年来从事法学教育和律师实务的案例总结和心得感悟。全书分为对案例的分析和对法学概念的理解两大部分，并细分为“悟源”“释义”“案悟”“综语”等版块，同时辅以作者亲笔题写的书法。
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本书作者结合自身教学经验、教学设计以及教学管理经验，探索教学方式方法，分为名师名校篇、教学评价篇、教学论文篇、教学随笔篇、教学感悟篇，对老师培养孩子独立思考、塑造和健全孩子的人格、完善和发展孩子的素质，促进孩子全面发展等方面提供了一定借鉴。
