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适读人群 ：所有读者
这是一本只要一碗饭不需要别的小菜就能很好地吃一顿的食谱料理书。30分钟内完成的各种饭类料理，再也不用担心“今天晚上吃什么？”了。因为手艺好而出名的作者在这本书中介绍了为了家人的每一天准备的141种饭类料理和搭配的汤和小菜。只要拥有这本书，就算是初学者也可以在下班后很快地用常有的食材做出一碗健康美味的家庭餐。
内容简介
米饭料理可以有很多变化，无论是辛辣可口的辣白菜拌饭、清甜营养的虾仁炒饭，还
是汁香肉嫩的猪排盖饭、鲜香暖胃的牛肉香菇粥；无论是紫菜包饭还是饭团寿司都是可以快速解决一餐的料理，非常适
合全家人食用。
本书共收录了140道米饭料理以及搭配米饭食用的汤和小菜，每一道料理均选用常见食
材，制作步骤详尽，教你用简单的制作方法做出令人赞不绝口的好饭。
作者简介
郑勋
阿勋在博客“阿勋今日料理”中，一天不落地介绍了1000余天她和家人吃的各种料理。每天有3万余名网友会去浏览她的博客，他们每天想知道阿勋今天制作了什么样的美食。现在阿勋为了在纽约宣传韩国料理，开设了烹饪课程，非常受欢迎。
章节目录
第一章阿棉的快乐厨房
1 本书的计量方法：勺子和一次性杯子 2
2 健康餐桌的开始：挑选对身体有益的米 3
3 厨房的常用调料：准备米饭料理的基本调料 6
4 米饭料理的准备·保障健康餐桌的汤 8
5 米饭料理的准备·食材保存法 9
6 米饭料理的准备·冰箱储存的技巧 11
7 米饭料理的准备·厨房必备用具 12
第二章拌饭和营养饭
普通拌饭 17
蛤蜊拌饭 18
生鱼拌饭 19
辣白菜拌饭 21
干菜叶饭 23
沙参饭 25
高丽菜饭 27
豆芽饭 28
辣白菜鱼子饭 29
芥菜饭 31
石锅生蚝饭 33
海鲜海带饭 35
贻贝饭 37
焖鹿尾菜饭 39
橡子凉粉饭 41
第三章炒饭
辣白菜培根炒饭 45
墨西哥薄饼包辣白菜炒饭 47
萝卜泡菜炒饭 49
葱炒饭 50
蒜炒饭 51
猪肉韭菜炒饭 53
虾仁炒饭 55
蟹肉炒饭 57
飞鱼子炒饭 59
蛋包饭 61
第四章汤饭
豆芽汤饭 65
生蚝汤饭 67
辣生蚝汤饭 69
辣白菜汤饭 70
红薯辣白菜汤饭 71
辣牛肉汤饭 73
海鲜辣汤饭 75
清炖鸡 77
明太鱼解酒汤饭 78
明太鱼子茶饭 79
第五章盖饭
鱿鱼盖饭 83
章鱼盖饭 85
辣炒五花肉盖饭 86
辣椒金枪鱼盖饭 87
鸡肉盖饭 89
杂菜盖饭 91
辣白菜盖饭 93
猪排盖饭 95
海鲜盖饭 97
蛤蜊盖饭 99
叉烧盖饭 101
嫩豆腐盖饭 102
烤肉杯饭 103
甜椒杂菜盖饭 105
炒炸酱杯饭 107
牛排盖饭 109
鸡肉鸡蛋饭 111
第六章凉饭熬粥
牛肉香菇粥 114
鸡蛋粥 115
鸡肉蔬菜粥 117
花生粥 118
绿豆粥 119
明太鱼豆芽粥 121
金枪鱼罐头粥 123
海鲜咖喱粥 125
蛤蜊粥 126
蟹肉奶酪粥 127
海青菜牡蛎粥 129
鲍鱼粥 131
嫩豆腐虾酱粥 133
虾仁粥 134
章鱼辣白菜粥 135
第七章
配米饭料理的汤
豆芽汤 138
辣白菜汤 139
土豆汤 140
干明太鱼汤 141
菠菜大酱汤 143
牛肉海带汤 144
黄瓜海带冷汤 145
贻贝海带汤 146
荠菜汤 147
辣椒蘑菇汤 149
第八章米饭料理的配菜
芝麻炒银鱼干 153
蒸紫苏叶 154
腌紫苏叶 155
妈妈的酱豆腐 157
拌银鱼干 158
拌鱿鱼丝 159
拌辣椒 160
飞鱼子蒸蛋 161
拌明太鱼丝 163
拌萝卜丝 164
黄瓜泡菜 165
黄瓜水泡菜 167
酱鹌鹑蛋 169
酱牛肉 171
第一章阿棉的快乐厨房
1 本书的计量方法：勺子和一次性杯子 2
2 健康餐桌的开始：挑选对身体有益的米 3
3 厨房的常用调料：准备米饭料理的基本调料 6
4 保障健康餐桌的汤 8
5 食材保存法 9
6 冰箱储存的技巧 11
7 厨房必备用具 12
第二章紫菜包饭
加油紫菜包饭 17
牛肉紫菜包饭 19
蛋卷紫菜包饭 21
一口紫菜包饭 22
魔力紫菜包饭 23
鸡肉紫菜包饭 25
豆腐紫菜包饭 27
萝卜紫菜包饭 29
特辣紫菜包饭 31
鱼饼紫菜包饭 33
两角紫菜包饭 35
银鱼紫菜包饭 37
拼盘紫菜包饭 39
辣白菜嫩叶紫菜包饭 41
猪排紫菜包饭 42
沙拉紫菜包饭 43
鱿鱼紫菜包饭 45
芥菜紫菜包饭 47
自由搭配的紫菜包饭 49
加州卷 51
鲣鱼干卷 53
第三章饭团
虾仁饭团 57
牛肉饭团 58
银鱼辣白菜饭团 59
鸡腿饭团 60
烤明太鱼子三角饭团 61
辣椒酱三角饭团 62
恐龙蛋饭团 63
烤培根奶酪饭团 65
炸饭团 67
第四章寿司
辣白菜豆皮寿司 71
金枪鱼幼芽豆皮寿司 73
培根豆皮寿司 75
金枪鱼紫菜寿司 77
飞鱼子寿司 79
黄瓜寿司 81
萝卜寿司 82
手卷 83
辣味金枪鱼寿司 85
三文鱼寿司 87
第五章包饭
生菜包饭 91
田螺包饭 93
辣白菜包饭 95
越南包饭 97
韩式豆皮包饭 99
海鲜包饭 101
海带包饭 102
圆白菜金枪鱼包饭 103
牛肉卷 105
鸡肉卷 107
郑勋米饭料理140道套装是2020年由化学工业出版社出版,作者郑勋。
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