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德国著名心理医生、亲密关系领域首席作者代表作。她的作品不但受到普通读者欢迎，也广受业界认可。 用通俗简明的语言揭示亲密关系的本质在于既亲密又独立。如果你的婚恋关系出现问题，那是因为这两者之间失去了平衡。 提出“阴影小人”和“太阳小人”模型，介绍了各种简单易行的操作练习，教你如何找到正确的人，打造家庭幸福共同体。 情场PUA、杀猪盘、爱无能、在爱情中犯贱、夫妻成为“最熟悉的陌生人”……在爱情和婚姻中，有多少坑要避？本书教你如何摆脱原生家庭阴影，打造强大内心，勇敢追求幸福生活。 离婚率高居不下的今天，单靠《男人来自金星，女人来自火星》尚且不够。你需要这本《亲密而独立》，让你的婚姻长治久安。

内容简介

有人一陷入爱河就容易被情侣PUA（精神控制），失去自我；有人舍弃有口皆碑的好对象，甘当渣男/渣女的舔狗；有人在爱情长跑中如胶似漆，结婚后却迅速相看两厌…… 这些现象看似令人费解，背后却隐藏着亲密关系的两个维度：亲密 独立。 德国著名心理医生斯蒂芬妮?斯塔尔认为，在亲密关系中，人们同时具有两大需求，一是联结（即亲密），二是自主性（即独立）。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人，以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时，亲密关系就会出现问题。 斯塔尔提供了大量练习，帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求，并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型，她引领我们告别童年创伤，塑造强大内心，进而勇敢去寻找真命天子/女，建立或重建良好的亲密关系，打造家庭幸福共同体。

作者简介

斯蒂芬妮?斯塔尔，德国著名心理医生。1963年出生，毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗，并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会 她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱，也深受诸多心理学专家的认可。

章节目录

第一篇 探寻你的亲密关系模式 1 人人都能拥有幸福的亲密关系／ 002 别拿“爱无能”作为逃避亲密关系的借口／ 005 2 联结与自主性是理解亲密关系的密码／ 008 既要适应他人，又要坚持自我／ 010 谁会在亲密关系中强势？／ 012 3 你为何会爱/ 不爱一个人？／ 015 认识自己内心的小孩／ 016 什么样的人会吸引你？／ 017 男性看重自主性，女性看重联结／ 020 “真爱”是如何产生的？／ 023 为什么得手后就变冷淡？／ 025 爱意消退的其他原因／ 028 你是喜欢单身，还是不得不“喜欢”单身？／ 032 4 亲密关系模式是怎样形成的？／ 034 基因让我们的亲密关系模式不一样／ 035 童年印记决定了亲密关系模式／ 036 好父母培养孩子的联结和自主性／ 038 原生家庭可能带来心灵创伤／ 042 重新审视你的童年和你的父母／ 045 5 找到你的联结和自主模式／ 049 找到你的联结模式／ 050 找到你的自主模式／ 063 5认识你的阴影小孩／ 073 阴影小孩是内心小孩的负面部分／ 074 阴影小孩不是真实的你／ 077 借助成年自我，远离阴影小孩／ 079 6 阴影小孩的保护机制／ 082 外向者和内向者的保护机制／ 085 联结方面的保护机制／ 088 自主性方面的保护机制／ 116 7 别让孩子成为夫妻关系的地雷／ 143 一方过于自主，一方过于联结／ 145 围绕家庭和社会地位进行的权力博弈／ 148 付出与获取不平衡／ 149

第二篇 改善你的亲密关系 1 强大你的成年自我／ 155 幸福的亲密关系是什么样的？／ 156 感知自己，转换角色／ 160 区分事实和描述／ 167 从纠缠中解脱出来／ 170 讲证据而不是凭直觉／ 171 接纳你的阴影小孩／ 172 应对阴影小孩的日常策略／ 175 2 发现你的太阳小孩／ 180 从太阳小孩到旁观者视角／ 191 3 找到你的赏识机制／ 193 通用的赏识机制／ 194 提升自主性的赏识机制／ 201 提升联结的赏识机制／ 216 找到自己的赏识机制／ 228 总结：八步开启良好的亲密关系／ 230

亲密而独立：如何打造健康持久的亲密关系(让你的爱情婚姻保鲜的秘诀）是2021年由哈尔滨出版社出版,作者[德]斯蒂芬妮.斯塔尔。

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