腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单

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5步助你腰腹减脂，视频教程助理解与实践。

内容简介

本书共分为5章，也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

章节目录

腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单是2022年由人民邮电出版社出版,作者姜天赐。

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