类似推荐
内容简介
本书系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。
弹力带训练指南（第3版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者著。
得书感谢您对《弹力带训练指南（第3版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
本书首先介绍了BOSU球和迷你带训练的基础知识，解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的9个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
