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72款减脂食谱，63则治愈故事，极简菜谱极简生活身心健康新提案。
内容简介
本书分为22款快手美食、14款花样主食、19款爱的心思和17款无糖甜品四个部分，为我们呈现了72道日常素食料理。主打低脂纯素、无油无糖少盐、无白米白面的健康理念，操作简单易学、又非常美味。
除美食操作指导，还配有63篇作者的暖心文字、读者的精彩故事，将作者的信念“爱的教育，始于餐桌”表达得淋漓尽致。
作者简介
作者素愫，人称“素愫仙厨”“愫小仙”，不多食人间烟火，以生蔬果为主食；不多有社交应酬，以美食谱为主业。
章节目录
版权信息
等你来吻我，春暖花开时
低脂全蔬食·碎碎念
低脂全蔬食·三餐攻略
懒，22款快手美食
香锅乱炖
田园芋艿
香芋糊茼蒿
小扁豆焖萝卜丝
菠菜爱玉米
平菇胡辣汤
炒三丝
煮三丝
红小扁豆紫菜汤
红小扁豆焖菜花
苦瓜南瓜和紫苏
明心冬瓜汤
豆浆丝瓜汤
霸王花芸豆汤
红烧冬瓜
清蒸娃娃菜
豆笋焖萝卜
酱香峨眉豆
清甜茨菰汤
热恋蘑菇
白汤火锅
原味贝贝南瓜
饱，14款花样主食
一锅面条
莲藕板栗黑豆汤
枣香莜面豆渣团
香菇贡丸
红豆高粱饼
莲子小米粥
红小扁豆藜麦粥
青稞饭
荞麦豆饭
素愫的麻糍
鹰嘴豆山药粥
咸小粽
南瓜藜麦粥
双囍窝窝头
爱，19款爱的心思
不是番茄蛋汤
芦笋豆腐羹
自家豆腐
软玉凝香
粉玉团子
杏鲍菇银耳羹
鲜菇紫菜汤
茄红叶绿
金包银
红烧土豆
花菇爱豆腐
白玉狮子头
翡翠白莲
非常杂蔬
海带杏鲍菇汤
豆笋蒸杏鲍菇
茴香豆泥
白菜豆干炒藜麦
双色萝卜团
甜，17款无糖甜品
金色年华小月饼
绿果菜露
甜美爱恋
紫花豆昔
栗香芝麻糊
香甜枣芋羹
芒果苦菊捞
红豆汤圆
好甜的豆
无花果绿豆沙
甜甜圈
桂圆腐竹
金色酸奶
轻松驴打滚
手作芒果挞
香甜银耳燕麦粥
沙滩苹果
作者&读者故事
爱的教育，始于餐桌
得知女儿骗了我，我却很高兴
七天逆转高血压，写下故事却用了几个月
那个时候，我最恨的就是床
素食寒凉怎么解？
极简全蔬食2是2021年由华夏出版社出版,作者素愫。
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