本书选择印度、泰国、缅甸、非洲、西班牙、阿拉伯、阿根廷、俄罗斯、日本、韩国等地的民间舞蹈，作为学习外国民间舞蹈训练体系的一部分。
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本书稿主要针对舞蹈专业女班学生进行训练，目的是让学生更加熟练地掌握藏族民间舞蹈的风格种类，幷感受到甘南地域特有的藏族文化，通过颤膝、屈伸、热巴鼓等组合内容，展现甘南藏族民间舞蹈的地域文化特点。
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民间舞蹈是人们生活的一部分，有着漫长的历史发展过程，随着时代的发展而变化。民间舞蹈文化不仅是舞蹈学科的基础知识，更是中华民族传统文化的重要体现。随着时代发展和人们认知的提升，目前已有的民间舞蹈文化理论已不足以满足舞蹈学科教学，需要在已有研究基础上融入新的内容，注入新的观念。本书结合多年民间舞蹈文化教学成果，在对已有舞蹈文化研究进行梳理的基础上，对中国民间舞蹈文化的研究对象、研究方法、研究内容与意义
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本书内容包括：河北民间舞蹈简介、沧州落子、井陉拉花、昌黎地秧歌、部分河北民间舞蹈简介、相关定义、研究依据、研究现状、相关研究等。
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微博、抖音人气连载漫画“我和我90岁的爷爷”大合集。
一面当代青年独居生活实况的“照妖镜”。
一看就会，一学就会的“接地气”生活手账元素图鉴。
巴啦啦老鱼变身！多样的服饰装扮，颜色随你搭配。
只要爷爷在，这个世界的风雨都会绕开我。
“端水老艺术家”，做长辈的，就是要将每个子女儿孙安排得明明白白。
90后少女的“精致穷”生活：“总是把钱花在奇奇怪怪的事情上”。
用最朴实真挚的方式，记录最值得珍惜的回忆。
