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人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于改变自己。
内容简介
很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。为什么改变自己这么难呢？可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正促使你做出改变的时机。人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节和那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。
本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教人们从微小之处稳定内核，投入当下。只要你能坚持28天，生活状态就会变得更好。
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- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 第一周 睡个好觉
- 第一天 放下你的睡眠执念
- 第二天 你的睡眠知识是对的吗
- 第三天 少花钱也可以睡个好觉
- 第四天 床是用来睡觉的
- 第五天 节制，好睡眠方能长久
- 第六天 以感恩的态度回顾你的生活
- 第七天 行动起来，彻底改变
- 第二周 好好吃饭
- 第一天 食物如何影响我们的大脑
- 第二天 如何处理我们和食物的关系
- 第三天 食物的基本常识
- 第四天 相信你的身体
- 第五天 关于吃饭，我们可以做些什么
- 第六天 如果你在考虑减肥
- 第七天 行动起来，彻底改变
- 第三周 情绪稳定
- 第一天 每个人都会经历夜晚
- 第二天 情绪到底是什么
- 第三天 情绪给我们带来了什么
- 第四天 情绪失控意味着什么
- 第五天 对情绪的误解越多，被伤害得就越深
- 第六天 做一个情绪科学家之管理情绪
- 第七天 行动起来，彻底改变
- 第四周 投入行动
- 第一天 建立动机
- 第二天 唤起生活的乐趣
- 第三天 你想追求什么样的生活
- 第四天 你的一天该怎么玩
- 第五天 你的一天该从哪里开始
- 第六天 给你介绍一个宝贝
- 第七天 行动起来，彻底改变
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2024
作者：陶红润
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《1%的力量——神奇的28天日常改变》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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