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44条活过100岁的秘诀，从现在开始百岁人生计划。
内容简介
本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。
全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。
本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。
作者简介
作者和田秀树，日本著名精神科医生、畅销书作家、和田秀树身心健康诊所所长。
毕业于日本东京大学医学部。曾任日本东京大学医学部附属医院精神科助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际研究员等。现任日本国际医疗福祉大学研究生院教授、日本川崎幸医院精神科顾问、日本一桥大学经济学部兼职讲师。在日本以教授各种考试秘诀而闻名，被称为“学习之神”。
著有《孤独修心课：与孤独共处的9个习惯》《高效学习》《完美人设》等畅销书，在日本累计销量超百万册，简体中文版累计销量近40万册，深受广大读者喜爱。
章节目录
版权信息
编者序 每个人都应该读一读的百岁人生指南
前言 跨越人生80岁的关卡
为了跨越人生80岁关卡，有必要对这些现实心知肚明
幸福的晚年和遗憾的晚年，您选哪一个？
接受我之衰老，珍惜我之所能
过了80岁关卡，谁都可能患上癌症
痴呆症会不期而至，珍惜当下，随心而为
“百年人生”的说法抬高了人生80岁关卡的门槛
第一章 跨越医生、药物、医院的关卡
幸龄者不用体检
不要过度依赖医疗，医生没有“健康”意识
不去医院的话，死亡人数反而会减少
不是在医院，而是在家里或者养老院自然衰老而去
不是战胜病魔，而是与病共存
在成为“医疗难民”之前，寻找值得信赖的医生
自己决定诊疗方式，决定自身生活方式的选择
与其选择专科医生，不如选择社区医生
选择怎样的医生，将决定您晚年的幸运或者不幸
寻找更适合自己的“明医”
脏器分类诊疗的弊端，老年人要综合考虑健康问题
尽量少吃药，记住“是药三分毒”
没有长生不老药，只有在身体不适时才吃药
预防的药，得病后就不需要了
是做个垂头丧气的老年人，还是如往常一般健康地生活？
如果患上癌症，更要注重生活质量
切除癌细胞？不切除癌细胞？
不存在零风险，病了就是病了
体检真的很可怕，幸龄者用不着过度体检
血压的数值跟血压高没有关系
新型冠状病毒带来的教训—老年人的病情为什么会加重？
糖尿病治疗促进了阿尔茨海默病的发展
因为医学不完善，所以应按照自己的想法生活
第二章 跨越老化的关卡
为老年人提供医疗服务的经历是我的资本
明天死去也不后悔的生活方式：戒掉三个错误习惯
不要克制饮食，想吃就吃
不要克制爱好，尽兴而为
雄性激素是活力之源—做想做的事，让大脑和身体充满活力
让大脑兴奋，会“返老还童”
不要压抑情欲
有钱人的悖论：想再婚却结不了婚
不留钱财给孩子，有钱就花
上了年纪不易感动—这不是衰老，而是经验和智慧的提升
可以喝酒，但要适可而止
烟可以不戒，焦躁更贻害无穷
赌瘾难戒
老人开车可能更安全，能做的事就不要放弃
运动要适可而止，最好的方法是散步
老年人容易出现抑郁症状，活跃身心可以预防
不用追求生存的意义，享受人生的过程中自然会发现
为了安心地走完人生的最后一程，该做什么准备？
为了让自己心情愉悦，要想高兴的事，把不高兴的事抛之脑后
不要和自己的过去较劲，老想着比过去差会变得越来越不幸
轻松对待孤独，谁都可以尽情享受孤独
不是改变想法，而是增加选择
第三章 跨越痴呆症的关卡
对痴呆症的认识误区
不为人知的不幸
痴呆症有轻有重
记忆力不行，但还能做出判断，因此容易被骗
应该在头脑清醒的时候做重要的决定吗？
延缓痴呆症的方法：用脑比吃药更有效
意外事故少发是因为患痴呆症后也害怕死亡
终于到了生命最后的时光，要在失去意识永远沉睡的状态中度过吗？
前额叶收缩导致失去欲望，那就用大脑来刺激它
痴呆症发展到一定程度就会微笑，这是神灵赐予的最后机会
痴呆症不是结束，生存的智慧和力量仍然存在
第四章 活过100岁的44个秘诀
长寿重要吗？剩下的人生重要吗？
卧床不起并非人生的结束，正因如此才能做的事
接受老化和衰退，用残存的身体机能决一胜负
终章 跨越关卡，迎来百岁人生
世间怪事多多，幸龄者可以发泄不满
幸龄者自由自在地生活就会有活力
活用“With（共存）”，什么能用就用什么
什么是人生？什么是幸福？
百岁生活是2023年由海南出版社出版,作者[日] 和田秀树。
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