赵鑫打造女性健身入门宝典：基础动作、训练安排、饮食建议，高效安全健身。
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本书涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案。
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本书不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼。
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徒手健身综合指南：100余种练习、日常锻炼计划、真实场景演练。
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专家编写儿童青少年科学锻炼、运动营养及健康指南，适合家长、教育工作者及教练员阅读。
