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帮助你真正建立起正确的护肤观，也真正明白皮肤护理应该怎么做，而不再被铺天盖地的护肤品营销忽悠。

内容简介

作为"医学美容”专业出身的本书作者，根据从业17年的临床皮肤调理经验，为真正想要健康护理皮肤的爱美人士提供了全新的美容护肤方法。作者提出"不要过度依赖护肤品”的极简护肤理念，建议爱美人士应该花更多时间在了解皮肤而不是护肤品上，因为"让皮肤变好的不是护肤品，而是皮肤本身。书中详细介绍了与护肤相关的皮肤学专业知识，并在诸如洗脸、营养、保湿、补水、敷用面膜、使用防晒霜等等各个护肤细节上给出详细的极简护肤操作步骤。只需4步，即可解决大部分皮肤问题，唤醒本该属于自己的健康皮肤。除此以外，作者针还对市场上风靡的各种美容手段进行了专业且透彻的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销套路。跟着极简护肤，一起做“有知识的消费者”。

作者简介

张娟 极简护肤发起人医学美容科班出身，护肤领域从业17年，“死磕”专业护肤，拥有超20000人面对面问题皮肤咨询、调理经验。2015年发起素心微暖极简护肤社群，免费分享极简护肤理念，指导众多敏感、痘痘等问题皮肤人群进行极简护肤调理，现社群拥有超过50000人一起实践极简护肤。因“干货”满满且对护肤行业内幕的真实揭露，使大家不再在护肤上盲目消费，所以被粉丝称为“省钱”的良心护肤社群。

章节目录

版权信息

前言

1 虽然你用心护肤，但也许一开始就是错的

观念错，过度依赖护肤品

过度清洁：你不会洗脸

过度营养：没有什么护肤品是用得越多越好的

过度更换：你确定没把自己的脸当试验田

过度护理：当一个品类被营销手段妖魔化的时候

方法错，错误使用护肤品

好好防晒就是好好搽防晒霜？你可太高估它了

千万不要皮肤用药

千万不要速效美白

学习错，研究护肤品却不学习皮肤学

只看成分表，根本不是懂产品

把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤

2 正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品

皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层

皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤

皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱

皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里

汗腺

皮脂腺

皮肤干燥还是油腻，主要看皮肤分泌什么

皮脂腺油脂排泄不畅导致的皮肤问题

皮肤的免疫功能：皮肤比你想象的强大得多

皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题

皮肤的组织修复与再生：皮肤拥有强大的自愈能力

3 极简护肤：没有神奇的产品，只有简单的坚持

极简护肤

皮肤停用期：皮肤的断舍离

停用期具体操作方法

停用期适合人群及常见问题

皮肤的调整期：停用、修复可能出现的皮肤反应

如何应对皮肤的调整期

皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础

修复期具体操作方法

修复期需要多长时间

如何判断皮肤的基础功能已经恢复

皮肤修复好之后就再也不用修复了吗

皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理

不同年龄层皮肤的核心需要不同

不同季节皮肤的状态不同

调理期护肤流程

皮肤抗衰期：让衰老来得更晚一些

预防衰老：我们积极生活和护肤的每一刻都在抗衰老

对抗衰老：要抵抗衰老，就必须到更深层去

内疏通：万能美容大法，做了才知道，手法比护肤品重要得多

内疏通操作细节

痘痘皮肤如何内疏通

4 正确选择护肤品：是皮肤需要，还是营销需要

正确清洁

卸妆水、卸妆乳、卸妆油到底该怎么选

五花八门的洗面奶到底该怎么选

风靡的各种洁面仪到底该不该买

正确补水

什么是蒸馏水

什么是植物纯露

什么不是纯露

常用植物纯露推荐

蒸馏水与纯露的使用方法

针对性调理

正确保湿

什么是保湿

日常保湿的几个误区

做好保湿的几点建议

保湿很重要，选择保湿产品关键是选油

正确防晒

防晒产品的选择和使用

到底是先搽隔离霜还是先搽防晒霜

面膜的正确选购和使用

5 问题皮肤的成因及对策：反复发作，恶性循环

大油田

“大油田”是如何形成的

“大油田”的错误护理与极简调理

毛孔粗大、黑白头

为什么会出现毛孔粗大、黑白头

正确处理毛孔粗大、黑白头

痘痘

祛痘很难

正确的祛痘过程

敏感皮肤

专门为敏感皮肤开发的产品是好还是坏

敏感皮肤极简调理重点

皮肤过敏

又油又敏感还长痘的激素依赖性皮肤

斑点皮肤

斑点皮肤分类

如何护理斑点皮肤

如何选择高科技激光祛斑

激光祛斑效果究竟怎么样

激光操作后的注意事项

眼皱、眼袋、黑眼圈

眼部常见问题及形成原因详解

眼部极简护理

眼部护理操作流程

极简护肤：你的皮肤需要断舍离是2019年由电子工业出版社出版,作者张娟。

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