内容简介
围绕老年人跌倒的主题，以老年人健康自我管理的理念，传递给老年人基本的跌倒预防知识。内容涵盖国际防跌倒指南推荐的通过运动锻炼、环境改善、健康管理、工具使用、行为调整等老年人跌倒预防的核心策略。以老年人为主要目标人群，文字编写充分考虑老年人阅读能力，语言通俗，文字简练；配有大量插图方便老年人更好的了解和掌握防跌知识。
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- 封面
- 内封
- 版权页
- 《防跌倒，己康健，家心安——预防老年人跌倒》编写委员会
- 前言
- 一、预防跌倒很重要
- 1.一次跌倒就可能改变你的生活
- 2.为什么老年人容易跌倒
- 3.查查你的跌倒风险
- 4.跌倒是可以预防的
- 5.不跌倒，你能行
- 二、运动锻炼防跌倒
- 1.运动锻炼有助于预防跌倒
- 2.防止跌倒的运动要点
- 3.老年人参加运动锻炼的基本原则
- 4.预防跌倒的常见运动有哪些
- 5.老年人参加体育活动的禁忌
- 6.防跌倒锻炼小招式
- 三、改善居家环境防跌倒
- 1.家是最常发生跌倒的地点
- 2.看看你家环境的跌倒风险因素
- 3.照明适度易开关
- 4.地面平整不湿滑
- 5.扶手方便要牢固
- 6.卫浴区域是重点
- 7.家具合适不碍事
- 8.楼梯楼道无障碍
- 9.通道顺畅易通行
- 四、疾病管理防跌倒
- 1.跌倒与哪些疾病有关
- 2.积极预防和治疗疾病
- 3.药物可能造成跌倒
- 4.服用药物要注意
- 五、调整心态防跌倒
- 1.你听说过“害怕跌倒”吗
- 2.不要过度担心跌倒
- 3.耐心从容慢下来
- 4.知老服老不逞强
- 六、改变行为防跌倒
- 1.穿戴合适讲科学
- 2.合理营养固骨骼
- 3.日常起居防跌倒
- 七、使用工具防跌倒
- 1.行走辅助工具
- 2.生活辅助工具
- 3.跌倒时的保护用品
- 4.跌倒后的求救设备
- 八、子女尽孝防跌倒
- 1.主动学习并与父母分享防跌倒知识
- 2.了解父母跌倒风险
- 3.进行居家环境改造
- 4.为父母提供防跌倒辅助工具
- 5.鼓励和帮助父母建立预防跌倒的良好行为习惯
- 九、跌倒发生怎么办
- 1.跌倒后救助的重点提示
- 2.老年人独自一人跌倒后如何起身
- 3.老年人跌倒的现场处理
- 参考资料
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版权信息
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2019
作者：国家卫生健康委疾病预防控制局
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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