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72个精选动作练习，12种运动专项的爆发力提升训练计划，150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。
内容简介
本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。
书中介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容；然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作，并为高水平练习者提供了高阶的练习动作。
同时提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目，以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案，致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。
作者简介
美国国家体能协会，全球运动训练领域的先进机构。NSCA汇集了众多行业精英，并拥有体能训练、运动科学、竞技水平研究、教育以及运动医学等领域的大量资源。NSCA能为全球教练员和运动员提供可信赖的知识和训练指导方针，它也成为实验室与训练场地之间的连接纽带。
章节目录
版权信息
版权声明
免责声明
内 容 提 要
译者序
绪论
第一部分 发展爆发力的要素
第一章 爆发力的本质
能量
力
位移和速率
功和时间
爆发力
结论
第二章 爆发力的评估
体能训练领域中爆发力的定义
功率的测量
有效性（效度）和可靠性（信度）
直接和间接爆发力测量
功率测试报告
测试数据的表述
功率评估的优缺点
结论
第三章 周期训练中的爆发力训练
周期训练的一般原则
训练周期的层次结构
理解周期训练过程
周期训练计划的制订方法
周期训练中使用的计划模型
爆发力提升的基本原理
训练和爆发力提升计划
训练方案和爆发力提升
结论
第四章 不同人群的爆发力训练
儿童和青少年训练
老年人训练
结论
第二部分 爆发力发展训练
第五章 上肢爆发力训练
上肢爆发力训练的辅助工具
上肢爆发力训练的注意事项
上肢爆发力训练
结论
第六章 下肢爆发力训练
力量缓冲训练
快速伸缩复合训练
弹震式训练
结论
第七章 全身爆发力训练
全身爆发力训练过程中的关键
结论
第八章 高阶爆发力训练
训练理念
高阶训练的方法
高阶爆发力训练技术
高阶爆发力训练策略
实施高阶训练方法
结论
第三部分 特定体育运动的爆发力发展训练
第九章 团体运动项目的爆发力训练
英式橄榄球
篮球
英式足球
美式橄榄球
排球
棒球
结论
第十章 个人运动项目的爆发力训练
田径
游泳
摔跤
高尔夫
赛艇
冬季运动项目
监测爆发力训练
结论
参考文献
关于美国国家体能协会
关于迈克·麦奎根
关于本书的编著者
关于译者
美国国家体能协会爆发力训练指南是2022年由人民邮电出版社出版,作者美国国家体能协会 主编。
得书感谢您对《美国国家体能协会爆发力训练指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
