编辑推荐
《人生效率手册》白金典藏版，帮助年轻人构建和迭代自己的人生效率体系。
内容简介
在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、百万畅销书作家张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人掌握正确的方法，每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你才能收获更好的人生。
作者简介
作者张萌，知名互联网商业顾问，畅销书作家，财富高效能专家，第五代时间管理专家，青创智慧科技董事长，微信视频号头部创作者，微博知名博主。全网粉丝量超1500万。
从一个让家长“头痛”的顽皮孩子一路逆袭考入浙江大学。为了奥运火炬手的梦想，从浙大退学，仅用30天复习考入北京师范大学英文系。2008年作为大学生代表，成为北京奥运会火炬手。毕业后开启创业之路，成为胡润百富学院首位85后女性企业家。
创立“下班加油站”助力青年创业，上万青年人通过学习实现财富增长。现担任北京市工商联执委、朝阳区政协委员、朝阳区工商联商会副会长、北京市创业导师、中国管理科学院智库专家、高校兼职教授。
多次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛、受总理、时任英国首相卡梅伦、时任美国国务卿希拉里·克林顿等近30位中外领导人接见。
曾出版个人代表作《人生效率手册》《从受欢迎到被需要》《让你的时间更有价值》等作品，畅销至今，连续四年荣获当当网年度影响力作家。
章节目录
版权信息
新版自序
序 为什么人和人会慢慢拉开差距？
1 打造自己的人生效率体系
01 人生效率体系是如何产生作用的
人生效率体系
输入：让我们区别于他人的根本原因
自我管理：成功人士的秘诀
输出：刻意练习的结果
02 过有准备的人生，构建你的输入系统
系统输入
输入体系的四种模式
03 打造自我管理体系：目标、时间、效率、精力管理
自我管理体系
四大核心部分
04 让知识变成生产力：构建你的输出系统
输出系统
相同点
不同点
总结
2 确立你的人生目标
01 一生的目标如何建立
自我剖析
如何找到人生目标
七个人物法
02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（男性篇）
高效学习力
坚持的力量
人生效率体系
03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）
形象管理
演讲口才
硬本领修炼的其他方面
04 “1000天小树林计划”，我是如何学习英语的
“1000天小树林计划”
目标管理SMART法则
05 目标进阶，定制自己的人生蓝图
人生蓝图：目标的进阶
人生蓝图三大公式
06 坚持早起的你，将比其他人多活出两倍的精彩
萌姐坚持的事
坚持的秘诀
萌姐的早起仪式
3 高效学习
01 学习的闭环结构
如何高效学习
不能高效学习的原因
02 全面打造自我学习系统
清楚自己的目标
为目标设置节奏
构建硬本领
拓展软实力
03 学习的闭环：预习、实时学习和复习
预习法
实时学习法
复习法
04 早起，重构你的时间系统
早起法
为什么要早起
早起秘诀
05 学习五环法：学、思、做、教、赢
06 持久力，建立学习的自我激励系统
屏蔽负面信息
自我激励法与分享法
分享法
4 时间效能管理
01 千万别走入时间管理的误区
时间管理的评价指标
时间管理的误区
评价体系
02 做好时间管理，你要坚持的法则
目标性法则
甘特图：多任务管理神器
要事优先法则
组织计划性法则
03 如何有效管理你的一天：定计划、列清单、排日程
资源配置：时间管理最重要的一步
资源配置三部曲：定计划、列清单、排日程
04 效率管理的本质：偶发事件与频发事件
频发事件与偶发事件：概念与关系
频发事件的效率提升法
偶发事件的效率提升法
05 目标分解法：人生目标不拆解便不能实现
目标分解法
06 确保目标实现：单点突破法
07 核心竞争力：让自己立于不败之地
5 修炼你的硬本领
01 10000小时定律的应用价值
10000小时定律
自我剖析
关于10000小时定律的误区
对策
02 10000小时定律的使用与刻意练习
10000小时定律使用法则
刻意练习
03 目标法则：为自己的人生设置一个里程碑
行动方法
目标法
04 时间管理的目的性法则：如何进行10000小时定律的实践
量化目标法
05 技能整合法：让知识为我所用
整合的重要性
方法
实践
06 准确模仿法：让学习更高效
读书学习
找寻模仿对象
深度研究
模仿与抄袭
07 修炼硬本领时要设置里程碑
里程碑的含义
里程碑事件的分类
08 抓住机遇：敢比会更重要
越舒服越危险
第一，有机会就要去尝试
第二，敢比会更重要
第三，判断平台
第四，舆论监督
09 设置反馈与评价机制：让自己的努力看得见
评价
首先，自我评价
其次，他人评价
再次，教会他人
10 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量
坚信坚持的力量
坚信习惯的力量
11 自我激励法：让好习惯可持续发展
时间是你的见证者
12 1+1>2：效能思维为你打开人生二维曲线
财富的有效定义
打开人生二维曲线，找到增加财富值的密码
如何选择你的二维曲线
6 精力管理
01 精力管理金三角
萌姐的一天：为什么我是不疲惫的职场人？
精力金三角：解决精力不足的科学方法
02 守住你的能量输入
输入的三大工具：精力管理背后的权衡之术
时刻拥有平和与喜悦，把情绪作为有用的工具
03 做有价值的输出
“一箭三雕”让你的输出最有价值
避免损己式输出
04 让自己保持能量守恒
7 高效能的自我管理工具
01 选择和使用工具
工具的意义
选用工具
高频次使用的工具
02 目标管理工具
《赢·效率手册》：良好的计划等于成功的一半
四个要点
将《赢·效率手册》的功效最大化
目标设定与目标分解
设定目标时的常见问题
分解目标时的常见问题
效率升级：提升自己的执行力
提升效率的好方法：番茄工作法
掌握平衡法则：坚守自我管理底线
平衡的方法与实践
03 复盘与总结工具
学会复盘与反思，是进步的前提
复盘的原理基础
如何做反思
吾日三省吾身，每日总结如何做
周报的重要性
周报的两个前提
周复盘的步骤
人生错题本
如何建立自己的人生错题本
总结
04 社交资本管理工具
社交资本的重要性
社交资本的误区
社交资本的价值
社交资本管理的两大原则
总结
为自己打造一套社交资本系统
05 输入工具
读书笔记
人生效率手册是2023年由磨铁图书出版,作者张萌。
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