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内容简介
本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍大学生的心理健康理论，并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。
章节目录
- 基础篇
- 模块一探索心灵的奥秘——心理现象
- 任务一 了解心理学的概念及其流派
- 一、心理学的概念
- 二、心理学的流派
- 任务二 知晓心理现象的内涵
- 一、心理过程
- 二、个性心理
- 任务三 知晓心理现象产生的过程
- 模块二美好生活从心开始——心理健康
- 任务一 熟悉心理健康的概念和标准
- 一、心理健康的概念
- 二、心理健康的标准
- 任务二 了解心理健康状态的等级
- 一、心理困扰
- 二、心理障碍
- 三、精神病
- 任务三 懂得亚健康的成因和预防
- 一、亚健康的概念
- 二、亚健康的成因
- 三、亚健康的预防
- 模块三我的大学我的家——适应环境
- 任务一 熟悉适应的概念及方式
- 一、适应的概念
- 二、适应的方式
- 任务二 了解适应不良的表现及心理特征
- 一、适应不良的表现及原因
- 二、新生适应期的心理特征
- 任务三 掌握适应不良的调适策略
- 一、学会生活
- 二、学会学习
- 三、学会相处
- 四、学会理财
- 五、合理定位
- 模块四做自主学习的主人——快乐学习
- 任务一 了解学习的定义及作用
- 一、学习的定义
- 二、学习的作用
- 三、大学生的学习特点
- 任务二 掌握几种学习技巧
- 一、及时复习技巧
- 二、使用精细加工技巧
- 三、合理运用组织加工技巧
- 任务三 了解多元智能理论
- 一、多元智能理论的提出
- 二、多元智能理论的内涵
- 模块五拨开迷雾 重塑自我——心理咨询
- 任务一 了解心理咨询的概念及特点
- 一、心理咨询的概念
- 二、心理咨询的特点
- 任务二 明确心理咨询的内容和方式
- 一、心理咨询的内容
- 二、心理咨询的方式
- 任务三 知晓大学生心理咨询的过程及原则
- 一、心理咨询的过程
- 二、心理咨询的原则
- 三、厘清对心理咨询的误解
- 提升篇
- 模块六自我知多少——认识自己
- 任务一 熟悉自我意识概念及发展阶段
- 一、自我意识的概念及分类
- 二、自我意识发展八个阶段
- 任务二 了解自我意识不良的表现
- 一、主观我与客观我之间的矛盾
- 二、理想我与现实我的冲突
- 三、独立与依附的冲突
- 四、交往需要与自我闭锁的矛盾
- 五、自负与自卑的冲突
- 任务三 学会完善自我意识
- 一、正确的自我认知
- 二、客观的自我评价
- 三、积极的自我提升
- 四、关注自我成长
- 模块七成为魅力四射的人健全人格
- 任务一 熟悉人格、气质、性格的含义
- 一、人格
- 二、气质
- 三、性格
- 任务二 懂得健全人格的含义及其塑造
- 一、健全人格的含义
- 二、健康人格的标准
- 三、健全人格的塑造
- 任务三 了解大学生常见的人格障碍
- 一、偏执型人格
- 二、分裂型人格
- 三、表演型人格
- 四、强迫型人格
- 五、依赖型人格
- 模块八人际交往的分寸人际关系
- 任务一 理解人际交往的内涵及作用
- 一、人际交往的内涵
- 二、人际交往的作用
- 任务二 了解人际交往中的常见困扰及影响因素
- 一、人际交往中的常见困扰
- 二、人际交往中的影响因素
- 任务三 掌握人际交往的原则及技巧
- 一、人际交往的原则
- 二、与人交往的技巧
- 模块九情绪的控制与表达——情绪管理
- 任务一 知晓情绪与情商的内涵及作用
- 一、情绪
- 二、情商
- 任务二 认识大学生的情绪特点及健康标准
- 一、大学生情绪的特点
- 二、大学生情绪健康的标准
- 三、大学生常见的情绪困扰
- 任务三 掌握调节不良情绪的方法
- 一、改变认知——情绪ABC 理论
- 二、转移注意力
- 三、合理宣泄
- 四、情绪耳药水
- 五、心情食谱
- 六、自我控制
- 模块十风雨过后见彩虹——挫折应对
- 任务一 认识挫折的含义和构成
- 一、挫折的含义
- 二、挫折的构成
- 三、挫折的双重影响
- 四、挫折的类型
- 任务二 了解造成挫折的因素
- 一、自然因素
- 二、社会因素
- 三、家庭因素
- 四、学校因素
- 五、个人因素
- 任务三 掌握应对挫折的有效方法
- 一、正确认识挫折
- 二、调节自我抱负水平
- 三、运用积极心理防御机制
- 四、提高自身承受能力
- 五、建立和谐的人际关系
- 六、合理的自我调控
- 七、积极寻求心理咨询
- 进阶篇
- 模块十一扫除心灵的灰尘——心灵杂草
- 任务一 了解几种不良心理及其危害
- 一、虚荣
- 二、攀比
- 三、自卑
- 四、自负和骄傲
- 五、嫉妒
- 六、报复
- 七、懒惰
- 任务二 了解不良心理产生的原因
- 一、认知的偏差
- 二、人格的因素
- 三、生活环境
- 四、与人的自尊有关
- 任务三 掌握不良心理的矫治方法
- 一、改变认知
- 二、完善人格
- 三、培养良好的兴趣和爱好
- 四、进行适当的挫折教育
- 五、播种美德
- 模块十二玩转虚拟空间——网络人生
- 任务一 了解网络的产生、发展及利弊得失
- 一、网络的产生
- 二、网络在中国的发展
- 三、网络带来的便利
- 四、网络带来的不利
- 任务二 掌握网络成瘾的界定及其应对措施
- 一、网络成瘾的概念及界定
- 二、网络成瘾的原因
- 三、网络成瘾的解决对策
- 任务三 懂得如何远离网络暴力
- 一、网络暴力的危害
- 二、大学生如何远离网络暴力
- 模块十三 漫步伊甸园寻觅真爱
- 任务一 了解爱情的内涵及特征
- 一、爱情是什么
- 二、爱情的特征
- 三、爱情三角理论
- 任务二 学会有效应对恋爱中的问题
- 一、恋爱中会出现的问题
- 二、培养健康的恋爱心理行为
- 任务三 懂得维护性心理健康
- 一、什么是性
- 二、常见性心理现象
- 三、维护性心理健康
- 模块十四 让生活充满阳光积极心态
- 任务一 熟悉积极心态的内涵及作用
- 一、积极心态的内涵
- 二、积极心态的作用
- 任务二 知晓24 项积极品质及培养策略
- 任务三 如何保持积极心态
- 一、心怀感恩
- 二、乐观向善
- 三、活在当下
- 四、珍爱生命
- 模块十五 预测未来 做好现在生涯规划
- 任务一 了解工作、职业和事业的区别
- 一、工作
- 二、职业
- 三、事业
- 任务二 了解职业素质和职业心理素质
- 一、职业素质的概念及特征
- 二、职业心理素质及职前心理准备
- 任务三 职业生涯规划的方法和步骤
- 一、职业生涯规划概述
- 二、职业生涯规划的自我剖析
- 三、职业生涯规划步骤
- 模块十六 创造美好的明天创新能力
- 任务一 了解创造力的内涵
- 一、创造力的定义
- 二、创造力与智力的关系
- 三、创造力的普遍性
- 任务二 了解影响创造力的因素
- 一、创新意识是创造力的前提
- 二、创造性思维是创造力的核心
- 三、个性特征是创造力的保证
- 任务三 如何培养创造力
- 一、创造力的培养需要自身努力
- 二、创造力的培养需要外部支持
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心理健康教育教程是2016年由人民邮电出版社出版,作者秦爱君 林乃磊。
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