编辑推荐
本书为40-60岁的女性提供实用有效的健康生活方案。
内容简介
40岁左右的女性正处于人生的关键阶段。她们在承担社会、家庭的重任时，也面临自身重新定位的问题。同时，她们的健康决定全家的健康。从这个层面讲，女人爱惜自己，维护健康，显得意义更加重大。
本书强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。
作者简介
作者洪昭光，男，1939年生，福建省人。1961年上海医学院毕业。1981年-1983年高教部选派至美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。专业：心内科、高血压、冠心病、老年病。
章节目录
版权信息
出版前言
健康四季歌
一 四十岁决定你的后半生
四十岁决定你的后半生
四种态度，四种健康结果
女人决定全家的健康
女人让家变成“桃花源”，或者“多恼河”
女人是家庭幸福的关键
摇摇篮的手统治着世界
二 登上心理健康快车
心理游戏给生命排序
不做“女强人”
找回你的女人味
五大心得做阳光女人
三 登上婚姻幸福的快车
婚姻疲劳的三大处方
给婚姻留一点童真
婚姻教育要讲究方式
半糖婚姻 保鲜爱情
今晚厨房谁当家？
婚姻拒绝软暴力
“吵”出婚姻好味道
高温太太和低温丈夫
不做“陌生”夫妻
夫妻生活雷区：下班回家前5秒
再婚女人，许未来一个幸福
老公为何家外和气家里横？
当丈夫遭遇婚外情
爱上一个不回家的人
尴尬婚姻放弃还是忍耐？
四 重新开启“性福”快车
中年夫妻：为何感情深“性趣”降？
为何她和丈夫“性趣”对不上？
“性福”夫妻新概念
如何提高性感指数
性爱隐患的自诊与治疗
五 开好自己的健康快车
营养均衡是女性健康的前提
如何留住青春，延缓衰老
揭开雌激素替代疗法的面纱
过好人生的第二春——更年期保健
更年期女性和失眠说再见
女人不要忽视保护眼睛
科学减肥吃掉肥胖
乳房自检，捍卫健康
乳腺癌：生命源泉的隐患
六 搭上饮食健康快车
美丽要由内而外
8种改变心情的食物
5种食物对女性健康最有利
眼睛喜欢“吃”什么？
厨房里的12个营养疑案
水果代餐能减肥吗？
亲近苹果，跟疾病说BYE BYE
小小草莓健康多多
柚子：诱人的天然罐头
金秋时节话秋梨
卷心菜：四季佳蔬
银耳九吃
抗癌明星——西红柿
香菇好吃又抗癌
红薯：“冠军菜”
青青芦笋沁脾胃
莲藕：素食滋补佳品
荷兰“国菜”胡萝卜
萝卜：冬天的小人参
沙沙红豆营养高
餐食盘中花，怡情又健体
天赐穷人的良药——花椰菜
苦瓜的妙用
养颜豆浆巧自制
炒菜选油也关键
此时无盐胜有盐
蔬果做汁来消暑
自制饮料有“汁”有味
垃圾食品的健康吃法
七 瑜伽助你登上健康快车
久坐者的保健操
美食后，运动时
瑜伽不同于其他运动的三项特性
学瑜伽的五大疑问
哪些人最需要练习瑜伽？
巧练瑜伽治感冒
手脚冰冷时该如何练瑜伽
巧练瑜伽治头痛
肠胃不适练瑜伽
保护视力练瑜伽
做完瑜伽后的放松法
40岁登上健康快车：女性版是2008年由中文在线数字出版集团股份有限公司出版,作者洪昭光。
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