编辑推荐
运动及健身爱好者、普通人的自我放松科学入门书。
内容简介
本书由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。本书适合从入门到资深的健身爱好者、健身教练阅读。
作者简介
作者阿诺德·G.纳尔逊，博士，美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物，他被认为是研究拉伸对肌肉性能影响的权威专家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员，拥有（美国得克萨斯大学奥斯汀分校）肌肉生理学博士学位。
章节目录
版权信息
内容提要
前言
资源与支持
第1章 拉伸基础知识
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髋部
第5章 躯干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 颈部
第9章 动态拉伸
第10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划
第11章 特定运动拉伸计划
拉伸索引
作者简介
译者简介
拉伸运动解剖学（第3版）是2023年由人民邮电出版社出版,作者[美] 阿诺德·G.纳尔逊。
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