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来自挪威的森林之息疗法，让你重获自然，治愈你的自然缺失感。
内容简介
挪威工程师约恩·维姆达尔经过31年的科学研究与实践证明——森林之息法是将我们带回自然的解决之道。
在你的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心，提高你的健康水平：增强你的免疫力；给你带去平静，缓解压力、疲劳和焦虑；提高工作效率，与家庭成员和同事冲突更少、相处更融洽；为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，让你精力充沛，元气满满……
作者简介
作者约恩·维姆达尔，挪威工程师，著有《森林呼吸》等书。
章节目录
版权信息
前言
引言 森林之息法
第1章 现实的挣扎其实是可以化解的
疲乏是现代社会的一种通病
只要有意志力，就会有办法吗
环境对精力的消耗
人不可能像劲量兔子那样永远活力迸发
你需要什么以及在哪里需要它
你家中和办公室中的自然环境
第2章 我们的第一个家和办公室
所谓“穴居人”，其实把大部分时间都花在户外
当自然消失之时
进步的代价
寻找安全感
森林之息法的承诺
我的承诺
第3章 我们骨子里都是穴居人
城市与现代科技给生活带来压力、担忧和劳累
在室内创造出室外环境
到底缺了什么
家庭“洞穴”
办公“洞穴”
孩子们的“洞穴”
小结
第4章 房中困兽
为什么人们如此乐于与植物为伴
一剂预防之药
一个指标的应用
适合成长的学校
不仅是一种让人感觉良好的方法
第5章 我们能有所行动
让自然再次相伴我们左右
并非任何植物都可以用
人和植物的生态系统
植物和毒素
接近一株植物
也可以和一株植物来张自拍
最好的“药物”
实现植物的潜力
纠正一些误解
小东西带来大改变
怎么养育好植物
神奇之处在于持续生长
园艺才能并不存在
均衡生长是关键
启动
第6章 另一种光照
现代化建筑
金发姑娘的问题
全光谱照明
适合植物的，也适合我们
不要蓝光
为何不去远足
创造阳光
室内沙滩日
难道只是另一种形式的光疗法
全光谱光有多大风险
令人目眩的设计
夜晚和白天
第7章 寻找超级英雄——全能植物
巨人和侏儒
起点
让植物的维护简单化
我的转折点
植物并非都一样
特别的植物
非常特别的植物
垂直生长的优势
找到这种植物有多难
第8章 如何实现森林之息法
是时候采取行动了
“我永远也不可能做到！”
做一棵盆栽植物真不容易
“我真的很没用吗？”
“好吧，我已经被你说服了。我该怎么做？”
1. 购物清单
2. 安装
3. 植物的栽种
4. 浇水
5. 照明
6. 三个星期后浇第二次水
7. 三个星期后再浇第三次水
第9章 由此展开
接下来怎么做
绿色发展
植物会改变我们
改变我们的基本看法
改变我们对食物的看法
改变我们对人际关系的看法
改变我们对社会的看法
最后一点想法
常见问题解答
问题和解答
致谢
参考文献
森林呼吸：打造舒缓压力和焦虑的家中小森林是2021年由机械工业出版社华章分社出版,作者[挪] 约恩·维姆达尔。
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