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专为9～14岁学生设计的微习惯养成法。
内容简介
想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯。这本书告诉你：每天几分钟，只要一点小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变。
无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱买点什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的进步。
作者简介
作者凯特·格拉丁，青少年问题专家。她总结出了3步养成好习惯的微习惯法，成功帮助20万名学生改善学业与生活。
章节目录
版权信息
前言 想改变现状，微习惯就可以
第一部分 习惯是“哄”出来的
第1章 三步就能建立习惯
什么是习惯？
习惯养成三步法
习惯如何影响我们？
习惯的作用
第2章 从微习惯入手，才不会有阻力
制定目标
为什么要从微习惯开始
坚持是关键
第二部分 如何建立微习惯
第3章 奠定基础：社交其实没那么可怕
社交技能
充满自信
控制情绪意识
读懂非言语信号
积极倾听
拥有共情能力
第4章 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好
一天之计在于晨
管控压力
安排优先顺序
日程表是你的好伙伴
减少干扰因素
制订晚间计划
第5章 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴
睡眠习惯
多吃点好的
动起来
精神成长
情绪管理
第6章 社交技能：5个技巧变身自信的说者，贴心的听众
沟通
化解冲突
积极关系
出门去社交
做一个善良的人
第7章 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步
学会制订个人预算
善意接力
绿色思维
努力、努力、再努力
坦然接受失败
第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧
勇往直前
微习惯真的有用吗
习惯追踪
写在最后的话
参考资料
参考文献
致谢
译者后记
小改变，大影响是2022年由湛庐文化出版,作者[澳] 凯特·格拉丁。
得书感谢您对《小改变，大影响》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
