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编辑推荐
转变养育心态，从焦虑到松弛。
内容简介
如果你常常控制不住对孩子吼叫，事后又陷入深深的自责中无法自拔。
如果你觉得孩子越不让做什么越要做，你几乎每天被他气得崩溃无数次。
如果你总是强迫孩子去做你想让他做的事，感觉只有这样做似乎才更加高效。
那么，你该读读这本书了。
本书从脑科学的角度讲述了你情绪失控的原因（无须自责、懊悔、沮丧，这是大脑的保护机制在起作用），以及如何处理你的情绪问题（你是可以改变的，你可以通过不断地练习，理性地去处理）。
更重要的是，本书还会告诉你在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。在这本书里，你会找到一系列有效的沟通技巧，让孩子更多地配合你。
学会如何倾听，帮助孩子解决他自己的问题，改善你们的关系。
学会如何表达，这样你就不会在孩子身上引发那么多的阻力。
学会如何在不诉诸威胁或惩罚的情况下解决问题，从而满足每个人的需求（包括你自己的需求）。
了解一些练习和你需要养成的习惯，从而建立焕然一新的家庭环境。
无论你是经常压抑怒火，还是陷入手足无措的境地，这本书里都有你需要的方法。
作者简介
作者亨特·克拉克-菲尔兹，正念导师，正念妈妈播客主理人，正念育儿课程的创建者，也是两个女孩的母亲。她帮助妈妈们在日常生活中心平气和地育儿并成为家庭的重要一员。
章节目录
版权信息
译者序
推荐序
引言
第一部分 打破旧的教养模式，成为你想成为的父母
第1章 在养育的困难时刻保持冷静
自动化反应如何影响我们的养育方式
正念：父母需要的超级力量
更少的自动化反应，更多的临在
减弱养育过程中的反应性
第2章 解除你的情绪触发器
孩子教给我们的
处理你的情绪触发器
如何减少吼叫
解除你的情绪触发器，变得更加临在
第3章 学会自我关怀
对内在声音的觉察很重要
自我关怀的疗愈力量
践行我们希望孩子具备的品质
培养不强求的心态
由内而外的友善
第4章 应对不舒服的感受
对感受的习惯性反应
正念接纳你的情绪和感受
帮助孩子走出不舒服的感受
如何应对不舒服的感受
第二部分 养育友善、自信的孩子
第5章 共情式倾听孩子
处理问题的正念方法
通过倾听进行疗愈
哪些话可能导致亲子关系的破裂
如何用有效沟通来替代旧模式
倾听能够改善关系
第6章 巧妙地表达你的需求
如何满足你自己的需求
有爱且有效的表达习惯
第7章 使用双赢策略解决问题
传统的冲突解决方案
平衡需求，解决冲突
扩大对孩子的影响力
第8章 有助于建立稳固亲子关系的习惯
有意识地培养与孩子的联结
有帮助的养育习惯
简化生活，促进家庭和谐
转向更正念的生活
致谢
延伸阅读
参考文献
赢得孩子的心：与孩子建立亲密合作的关系是2024年由机械工业出版社出版,作者[美] 亨特·克拉克-菲尔兹。
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