内容简介
最近应酬减少，终于松了一口气；
与别人在一起时很不自在；
有人说我“熟了以后性格就完全不一样了”……
有这些表现的你，很可能是“隐性内向”者。
本书作者提出一个新的概念——“隐性内向”，它区别于传统意义上的内向型性格。一些人看起来善于交际，但往往会在人际交往中感到勉强和疲惫，需要独处来恢复内心的能量。
本书介绍了“隐性内向”者的行为和心理，列举了“隐性内向”者不善于应对的11个场景，并逐一提出了解决方案。
除了“隐性内向”者，外向型性格的人也可以通过本书了解“隐性内向”者的心理和行为，从而更好地与之相处。
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- 封面
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- 版权页
- 序言 你内心的疲惫从何而来？
- 第一章 你为何会因为一点小事就心力交瘁？
- 这种烦恼只有我才有？
- 常见烦恼1 很难与他人一同行动
- 明明是和熟悉的人在一起，却总想快点回家
- 很难适应每天都要一起吃午餐的习惯
- “和别人在一起会觉得疲惫”这并不稀奇
- 大多数看似开心的人实则都很疲惫
- 常见烦恼2 回顾一日言行时开始自我厌恶
- 不停地后悔“那个不当言论”
- 瞻前顾后并不是件坏事
- 常见烦恼3 难做决断，容易犹豫不决
- 遇事难以当机立断，让周围的人着急
- 无法马上决断是忠于自我的证明
- 常见烦恼4 抓不住会议与闲聊时的发言时机
- 还在考虑发言是否偏离重点时，话题就已经转换
- 关键时刻无法展现自我
- 常见烦恼5 讨厌行为举止粗野的人
- 提心吊胆于他人肆无忌惮的言论
- 常见烦恼6 难以适应与他人共用房间与宿舍生活
- 即便是和亲近的人同住一间房，也很难睡着
- 无法适应学生宿舍与员工宿舍生活
- 常见烦恼7 长时间的对话令人疲惫不堪
- 长时间的会议与小组学习令人疲惫
- 比起团队讨论更喜欢独自钻研
- 在会议室中，比起议题更在意其他事物
- 常见烦恼8 总是对自己的失误耿耿于怀
- 犯错被指责了的话会非常在意
- 会讨厌那些犯了错误还不知悔改的人
- 常见烦恼9 因为工作与考试而倍感压力
- 不管做了多少准备都还是会紧张
- 考虑所有风险，被焦虑所支配
- 常见烦恼10 将对方的期待凌驾于自身意愿之上，让自己很累
- 做出不辜负别人期待的反应
- 无法开口批评下属与后辈
- 无法拒绝不想去的邀请
- 性格内向，但也试图回应对方期待
- 第二章 认识自己的内心
- 自我中心文化与关系文化
- 与人交谈时感到疲惫的理由
- 即便对方是同事、朋友，在交往中也仍然觉得疲惫
- 心思细腻的人多有社恐倾向？
- 社交恐惧感强烈与微弱的人
- 有强烈社交恐惧的人难与人产生“牵绊”？
- 荣格提出的心理外向型与内向型理论
- 外向型与内向型的检验测试
- 内向型人格的人为何容易疲惫？
- 自我意识强烈的人容易消耗内心能量
- 第三章 那份疲惫或是来自隐性内向？
- 隐性内向的人增加
- 酒局后陷入自我厌恶的消极情绪中
- 不想参加尽是初次见面人的酒局，是“隐性内向”作祟？
- 你是会主动邀请别人一起玩耍的类型吗？
- 性格外向的人从小就容易受欢迎
- 这是幽默的孩子更受欢迎的时代
- 只因不善言谈，便低人一等？
- 为了获得成功，你必须表现得外向
- 因为性格内向而自卑
- 就因为独自吃饭被大家嘲笑落单？
- 社交软件助长“落单恐惧”之风
- 内向型的人会根据场合表现得判若两人
- 在聚会上活跃到引人侧目的人，实际是性格内向的人？
- 现代社会轻视了内向型性格的价值
- 性格内向并不丢脸
- 第四章 具有高敏感型人格的人大多性格内向
- 为自己的异常敏感而烦恼的高敏感人士
- 每4个人中就有1个人从小就容易敏感
- 高敏感人士的四大心理特征
- 内向型与外向型的心理特征
- 性格内向的人与高敏感人士不为人知的强大力量
- 内向型与外向型的大脑功能差异
- 性格与遗传因素密切相关
- 日本人中性格敏感又社恐的人很多
- 第五章 内向型的常见烦恼与应对措施
- 场景1 会议上不敢大胆发言
- 应对措施 放轻松，想想“其实大家没那么在乎你”
- 场景2 调动工作及转换班级时，需要时间适应新环境
- 应对措施 意识到这份憨厚才是成长的养分
- 场景3 不知不觉就采取了防御的姿态
- 应对措施 冷静审视自己的心理特性，放下偏见
- 场景4 过于在意初次见面的人
- 应对措施 告诉自己“你没必要让自己看上去比实际更好”
- 场景5 交朋友要花很长时间
- 应对措施 即使被拒绝也没什么可失去的
- 场景6 说话不够风趣
- 应对措施 比起当“有趣的人”，倒不如做一个“能让人安心的人”
- 场景7 不擅闲聊，无法控场
- 应对措施 不要把不擅闲聊当成是一个忧心的烦恼
- 场景8 因为过度表现而陷入自我厌恶
- 应对措施 即使你不勉强自己活跃气氛，也不会有人对此不满
- 场景9 因为不擅长而懒得参与集体活动
- 应对措施 在自己的内心中确定好优先顺序
- 场景10 与成为全场焦点的外向型人相比，容易丧失自信
- 应对措施 意识到与人比较是因为自己焦虑
- 场景11 对任何事都过分忧虑
- 应对措施 将过分忧虑转化为自身优势
- 第六章 内向型人格的优势就在于此
- 内向型人格的弱点背后隐藏着优点
- 不要被能说会道的人所压制
- 一件事在脑海中挥之不去
- 焦虑的作用
- 将防御性悲观主义中的负面因素转化为力量
- 自省的习惯会增强进取心
- 内向型人特有的坚持可以激发想象力
- 不满足于现实，有理想主义倾向
- 将时刻存疑的态度转变为优势
- 比起泛泛之交更适合深入的人际关系
- 对他人内心的痛苦和脆弱有高度共鸣
- 能够专注于工作也是你的强项
- 正因为难以融入社会，才能有自己的想法
- 其实很适合与人交往的相关工作
- 如果性格内向的人成为领导者的话
- 居家办公有利于性格内向的人
- 第七章 摆脱那个被牵着鼻子走的自己
- 让你痛苦的那个习惯，恰恰是内向型人的优势
- 不擅于融入周遭环境，是因为保有本心
- 正因为难以适应环境，所以才能创造新的价值
- 意识到强烈的焦虑感是你的力量
- 先缓解对方的社恐情绪
- 你不必勉强自己成为一个社交达人
- 交一个可以对其敞开心扉的伙伴
- 了解外向者的特征，才能避免烦躁
- 让他们了解到真实的自己
- 摸索与团队的独立关系
- 拥有回归本真的时间和空间
- 结束语
- 后折页
- 封底
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版权信息
出版社：中国科学技术出版社
出版时间：2023
作者：[日]榎本博明
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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