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转换学习与工作的思考方式，打破与生俱来的天赋差异，实现自己挑战世界的梦想，开拓崭新的未来。
内容简介
如果你总是忙忙碌碌，却不出成果；不管多么努力工作，依旧收效甚微；一直坚持认真学习，却难出成绩；在平衡家庭、事业和学习的路上，始终分身乏术。这本书就是为你量身打造：提供职场、生活、交际、学习、人生抉择、技能提升等多方面指导，帮没有梦想的人，找到梦想，帮拥有梦想的人，实现梦想。
作者根据自己的亲身经历，从中提炼出别具实践性的思考方式、学习技巧和时间管理方法，帮你在有限的时间里有效学习，避免无用功，将百分之一百的精力集中于该做的事情，实现目标。
作者简介
作者猪俣武范，2006年自顺天堂大学医学部医学科毕业，2012年于顺天堂大学的大学院取得眼科医学博士学位及专任眼科医师资格。
2012年前往哈佛大学医学部的Schepens眼科研究中心留学。在留学期间取得波士顿大学奎姆斯特罗商学院MBA学位。
2015年11月起进入顺天堂大学附属医院，负责临床研究、教育、经营等事务。
章节目录
版权信息
测一测 达成目标的关键和技巧，你了解多少？
序言 有限的时间，无限的可能
第1章 设定目标，找到挑战的起点
导读
从目标开始逆向思考
制订灵活的目标
一般目标
智慧目标
制订目标的7个方向
制订10年目标
将目标记在手账本上随时翻阅
公开目标
定期更新简历
将理想和目标结合
赋予目标连贯性
如何保证每天学习1小时
不同的目标是否和我们的最终目标方向一致
目标也要“投资组合”
挑战多个目标
借鉴成功人士的经验
目标达成实践 我决定留学哈佛大学、攻读MBA的历程
第2章 管理目标，从忙碌中解放自己
导读
善用时间管理
将复利融入时间管理
用类选法决定优先级
缓解学习疲劳的3种方法
疲倦后更换学习科目
采用与他人不同的时间管理法
反复进行短时间学习
有效利用碎片时间
有效利用外出和旅行中的碎片时间
有效利用在办公室和居家时的碎片时间
周末不安排学习
减少“分心”的时间
邮件
网络
同事
养成专注的习惯
避免多任务并行
把握最佳学习时间
借助睾酮提高专注力
设定最终期限
控制睡意
抵抗困倦的3种方法
消除“混沌感”
越优秀越不加班
好好规划假期
保持环境整洁
将10%的时间用于探索新事物
成功人士的目标达成法 对话顺天堂大学医学部心血管外科教授 天野笃
第3章 实现目标，一边享受成功一边学习
导读
将LEAN思考方式融入学习
LEAN学习法五大构成要素
将目标和任务可视化
通过涟漪效应提高动力
不过于追求完美
有效学习历年真题和教科书
分析真题，重点关注易错问题
透彻理解“王道”教科书
不要从第一页开始做习题
巧用荧光笔
利用博客提高输出能力
每天跟进待办事务列表
使用“先进先出”原则管理待办事务
不要在学习上吝惜金钱
培养个人素养
素养无法一日养成
培养领导能力
目标达成实践 留学哈佛大学的所见所感
第4章 挑战高难度目标，平衡生活、工作与学习
导读
早期获得信任
灵活运用人脉
目的不是竞争，而是共同前进
囚徒困境
创造非零和博弈
消化大量知识
利用故事记忆
利用备忘纸条和间隙时间
做笔记是浪费时间
重视预习
通过发言打磨自己的意见和想法
享受海外留学
远离舒适圈
成功人士的目标达成法 对话哈佛大学学生、职业足球运动员 小林宽生
第5章 不断设立新目标，开拓崭新的未来
导读
成为全球化人才
早期就要设定好具体的目标
非地道英语也可以沟通
具体描述学习英语的目的
专注目标，只学必要技能
确保英语学习时间
把托福考试当作节拍器
战胜遗忘曲线，牢牢记住单词
用英语“网上冲浪”
利用10-K报告锻炼阅读能力
利用电影和TED锻炼听力
带着输出意识锻炼口语
制作英文简历
英语会话中切忌不懂装懂
用模板写英文邮件
成功人士的目标达成法 对话职业网球运动员 添田豪
第6章 设定持续成长的目标，适应变化的世界
导读
利用成功体验保持动力
用进步激励自己
积累成功经验、培养自信心
利用先发优势
超越极限，大胆尝试
一边想象着成功后的自己，一边学习
信守与自己的承诺
了解不同的评价标准
为组织做贡献
勿用金钱定义成功
即使失败，也要积极思考
不要烦恼
关注未来而不是过去
从挫折中学习
成功人士的目标达成法 对话“梦之家”拉面店经营者 西冈津世志
后记 将人生过得丰富充实
摆脱无效忙碌的目标达成法是2023年由湛庐文化出版,作者[日] 猪俣武范。
得书感谢您对《摆脱无效忙碌的目标达成法》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
