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形式美感与科学实证的完美结合，日本森林浴疗法专家，集30多年的研究，为大众奉献的实践入门指南。
内容简介
“森林浴”即沐浴在森林中，用所有感官亲近大自然；森林浴可以帮你减轻压力、改善情绪、提升免疫力、降低血压、改善失眠、慢性病等；本书是形式美感与科学实证的完美结合，提供关于森林浴自然疗法的原理、实践、效果、应用等，比如在森林中冥想、瑜伽，在家中布置盆景、花卉。
本书探讨了关于自然疗法对压力和情绪问题的影响，“森林浴”一词的字面意思是让自己沉浸在森林的气氛中。
我们本能地知道，不知何故，人类在自然界中感到更加放松和愉快。现在日本教授和研究员宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）指导你通过自然疗法和森林浴的实践获得诸多健康的益处：降低压力水平，促进免疫系统提升，改善情绪。不论是选择森林疗法的方案，或者只是简单地花些时间享受公共园林的绿色空间，或者观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多，身心健康水平也因此有所提高。
本书不仅从科学研究角度论证了自然疗法的效果，还会为你提供相关指导。
作者简介
作者宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki），日本千叶大学环境、健康与田野科学中心副主任、教授、研究员，1988年开始研究森林浴相关的课题，研究成果得到日本放送协会（NHK）的关注和政府大量的科研经费资助，后应邀至千叶大学任教。他出版了多本关于森林浴这种自然疗法的治疗效果和原理的书，本书是他将数十年来的研究与实践分享给大众读者的作品。
章节目录
版权信息
什么是森林浴
我们为什么需要森林浴
作者的话
导读 大自然是人类之药
第1章 自然疗法的概念
自然疗法的目标
回归自然理论
自然疗法与健康
以自然为药方
第2章 日本人与自然的关系
日本文化里的自然
日本人的审美
日本的地理条件
树在日本的重要性
日本对自然疗法的研究
第3章 森林浴实践
森林疗法的活动
哪种自然疗法最适合你
日本的森林疗法基地
第4章 把森林带回家
城市自然
木器疗法
盆景
植物和花卉
精油
第5章 自然疗法的科学背景
我们如何测量压力
对森林疗法的研究
对公园疗法的研究
对其他自然疗法的研究
第6章 森林疗法研究展望
附录 森林疗法机构
参考文献
致谢
森林浴：放松身心的自然疗法是2020年由机械工业出版社出版,作者[日]宫崎良文（YoshifumiMiyazaki）。
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