内容简介
本书共11章，包括运动概况、技术、战术、教学、训练、规则裁判法和运动损伤等内容，通过网球理论、技术和训练为主线，力求做到符合现行网球运动发展的特点与要求。
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- 封面
- 书名页
- 版权页
- 前言
- 西南区体育教材教法研究会理事会成员名单
- 第一章 网球运动概况
- 第一节 网球运动的起源与发展
- 一、网球运动的起源
- 二、网球运动的发展现状和趋势
- 第二节 网球组织机构及重要赛事介绍
- 一、国际网球组织机构与重要赛事
- 二、网球重大赛事
- 第三节 中国网球运动
- 一、网球运动在中国的发展
- 二、中国举办的重大国际赛事
- 第四节 网球运动常识
- 一、球拍与球
- 二、场地
- 三、网球运动服饰
- 第五节 网球运动常用术语
- 第六节 网球运动的特点和价值
- 一、网球运动的特点
- 二、网球运动的价值
- 第二章 网球运动的理论基础
- 第一节 网球运动的击球原理
- 一、击球力量
- 二、击球弧度
- 三、击球速度
- 四、击球旋转
- 第二节 网球击球动作环节
- 一、后引球拍
- 二、向前挥拍
- 三、球拍触球
- 四、随挥球拍
- 第三节 网球的性能
- 一、旋转球的飞行性能
- 二、旋转球与反弹
- 第四节 球与拍面的关系
- 第五节 控球能力
- 一、控制力量的能力
- 二、控制路线、角度的能力
- 三、控制落点的能力
- 第三章 网球技术基础
- 第一节 网球握拍法
- 一、大陆式握拍法
- 二、东方式握拍法
- 三、半西方式握拍法
- 四、东方式反手握拍法
- 五、半西方式反手握拍法
- 六、双手反手握拍法
- 七、握拍方法的选择
- 第二节 基本站位及移动步法
- 一、站位的种类及要求
- 二、移动步法
- 第三节 击球过程的基本环节
- 一、判断
- 二、移动
- 三、击球
- 四、回位
- 第四章 网球击球技术
- 第一节 发球技术
- 一、发球站位与抛球
- 二、挥拍击球
- 三、随挥
- 四、常见的发球方法
- 五、发球练习方法
- 六、发球常见错误与纠正
- 第二节 接发球技术
- 一、接发球基本技术环节
- 二、接发球练习方法
- 三、接发球易犯错误
- 第三节 击落地球技术
- 一、正手击落地球技术
- 二、反手击落地球技术
- 第四节 截击球技术
- 一、截击球基本技术环节
- 二、正反手截击技术
- 三、截击常用方法
- 四、截击球技术易犯错误及纠正
- 第五节 高压球技术
- 一、高压球的基本技术环节
- 二、高压球的种类及方法
- 三、高压球技术要领
- 四、高压球易犯错误及纠正
- 第六节 挑高球技术
- 一、常见的挑高球技术
- 二、挑高球技术要领
- 三、易犯错误及纠正
- 第七节 放小球技术
- 一、放小球基本技术
- 二、易犯错误及纠正
- 第八节 反弹球技术
- 一、反弹球基本技术
- 二、易犯错误及纠正
- 第五章 网球技术的训练方法
- 第一节 发球和接发球训练方法
- 一、发球技术训练
- 二、接发球练习
- 第二节 正反手击落地球训练方法
- 一、初学者正反手训练法
- 第三节 截击球训练方法
- 一、截击入门训练法
- 二、截击提高练习法
- 第四节 高压球和挑高球训练方法
- 一、高压球训练方法
- 二、挑高球训练方法
- 第五节 放小球、反弹球训练方法
- 一、放小球训练方法
- 二、反弹球训练方法
- 第六节 网球运动员身体素质训练
- 一、身体素质构成
- 二、提高身体素质训练方法
- 第七节 网球运动员心理素质训练
- 一、知觉视觉训练
- 二、注意力集中和分配的训练
- 三、自我暗示
- 四、意志力的训练
- 第六章 网球运动基本战术及其训练方法
- 第一节 网球运动基本战略
- 一、初中级战略
- 二、高级战略
- 第二节 网球比赛基本战术打法
- 一、底线型打法
- 二、上网型打法
- 三、综合型打法
- 第三节 网球运动单打战术
- 一、单打基本战术
- 二、单打战术的基本要求及影响因素
- 第四节 双打战术
- 一、双打站位与战术
- 二、提高双打水平的窍门
- 第五节 网球战术训练
- 一、单打战术训练
- 二、双打战术训练
- 第七章 网球教学
- 第一节 网球教学大纲与进度的制定
- 一、教学大纲
- 二、教学进度
- 第二节 网球教学原则与方法
- 一、网球教学的原则
- 二、网球教学方法
- 第三节 网球教学的任务与阶段性特点
- 一、网球教学的基本任务
- 二、网球教学的阶段性特点
- 第四节 网球教学的基本内容
- 一、准备活动
- 二、网球技术教学
- 三、放松练习
- 第八章 网球训练计划的制订
- 第一节 专业训练计划的制订
- 一、训练计划的种类
- 二、计划的基本内容
- 三、制订训练计划的依据
- 四、制订训练计划的方法
- 第二节 业余自练计划的制订
- 一、不同技术水平的训练安排
- 二、业余初级水平技战术训练设计示例
- 第九章 网球规则、裁判法与竞赛组织工作
- 第一节 网球竞赛规则
- 第二节 网球竞赛裁判方法
- 一、网球比赛裁判程序与记分
- 二、网球裁判分工与职责
- 第三节 网球运动竞赛组织工作
- 一、制定竞赛规程
- 二、报名工作
- 三、组织赛前练习
- 四、组织抽签
- 五、竞赛编排
- 第十章 网球运动常见损伤与预防
- 第一节 起水泡
- 第二节 肌肉拉伤
- 第三节 关节扭伤
- 第四节 网球肘
- 一、产生网球肘的原因
- 二、网球肘的治疗
- 三、网球肘的预防
- 第五节 肌肉酸痛
- 一、肌肉酸痛的原因
- 二、容易产生肌肉酸痛的人
- 三、预防肌肉酸痛的方法
- 四、肌肉酸痛的对策
- 第六节 小腿抽筋
- 第七节 扭脚
- 一、扭脚的症状
- 二、如何处置
- 三、扭伤的原因
- 四、如何预防脚踝扭伤
- 五、扭脚之后，如何积极恢复
- 第八节 网球场上的中暑
- 第九节 预防肩部损伤的伸展运动
- 第十节 身体伤痛自我疗法
- 一、手腕疼痛的自我疗法
- 二、肘部疼痛的自我疗法
- 三、腰部酸痛的自我疗法
- 四、背部酸痛的自我疗法
- 五、大腿肌肉酸痛的自我疗法
- 六、小腿肌肉酸痛的自我疗法
- 七、膝盖疼痛的自我疗法
- 八、脚底筋疼痛的自我疗法
- 第十一节 网球场上其他常见运动损伤及处理
- 第十一章 网球运动的营养与饮食
- 第一节 网球运动营养的概念
- 第二节 网球比赛能量供给特点
- 一、网球比赛的能量供应特点
- 二、能量供应的生理学基础
- 三、运动员比赛期间的饮食营养补充
- 四、运动员比赛后的饮食营养补充
- 第三节 网球业余爱好者的营养与补充
- 一、初练网球时的营养要求
- 二、肥胖体质的锻炼者营养要求
- 三、脂肪少的锻炼者营养要求
- 四、想强化肌肉、增加体能的锻炼者的营养要求
- 第四节 网球运动员的营养补充与饮食
- 一、准备
- 二、赛前的饮食
- 三、比赛当天的饮食
- 四、选择运动包携带的小吃
- 第五节 网球运动中的补水
- 一、补水的意义
- 二、网球比赛前后有效的补水方法
- 参考文献
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版权信息
出版社：北京师范大学出版社
出版时间：2013
作者：高徐
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《网球》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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