内容简介
本书由中日友好医院、北医三院、解放军总医院等具有丰富临床经验的10位专家联合撰写，针对上述疾病预防及锻炼饮食进行通俗易懂的指导，包括十套防治疼痛的健身操图谱，可以作为医院就诊疼痛患者配套用书，也可以作为大众读者的"治未病"保健用书。
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- 封面
- 内封
- 版权页
- 编写委员会
- 前言
- 第一篇 颈肩腰腿痛知多少
- 头痛，可能是颈椎引起的
- 为什么醒来就“落枕”了
- 肩痛不一定都是“五十肩”
- 颈肩疼痛伴消瘦要警惕
- 慢性胸痛常见原因有哪些
- 腰椎间盘突出为什么会腿痛
- 为什么腰4～5和腰5骶1椎间盘容易突出
- 腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损
- 突如其来的腰痛，当心压缩性骨折
- 老年人臀部疼痛常见原因与防治
- 难言之隐——会阴痛
- 膝关节损伤常见原因与防治
- 下肢疼痛发凉当心脉管炎
- 四类疼痛要紧急处理
- 脊柱也会“发炎”吗
- 远离“富贵病”——痛风
- 老年人为什么容易患带状疱疹
- “甜 蜜的痛”——糖尿病患者为什么四肢痛
- 如何缓解淋巴水肿带来的疼痛
- 第二篇 掌握这些，做自己的家庭康复医生
- 解除神经痛三大微创技术
- 颈椎微创术后如何康复
- 腰椎微创术后，应该知道的那些事
- 如何防治“五十肩”
- “闪腰”后拍片正常，应该怎么办
- 膝关节手术后如何康复训练
- 踝关节扭伤，冷敷还是热敷
- 消炎镇痛药怎么用，快让药师来帮您
- 糖皮质激素在疼痛治疗中的“功”与“过”
- 阿是穴——一指禅按摩技巧
- 激 痛点——人体自带的止痛开关
- 第三篇 防痛有道，这些你都做对了吗
- 科学健步走，你走对了吗
- 核心肌群是我们力量的源泉
- 锻炼身体，也是在锻炼大脑
- 预防慢性疼痛，要保持良好姿势
- 提高你的疼痛耐受力
- 寒冷季节如何避免疼痛发作
- 马拉松上瘾，源于内啡肽旋风
- 乳胶床垫真能改善腰背痛吗
- 防治颈椎病如何选枕头
- 胡乱转动脖子很危险
- 上班族颈椎病和鼠标手的防治
- 膝关节要省着用
- 给老化的关节加点“润滑油”
- 神奇的止痛食物
- 骨质疏松巧饮食
- 笔记
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版权信息
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2019
作者：司马蕾
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《远离颈肩腰腿痛：专家来帮您》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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